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    【今日のねこストレッチ】冷房冷えでパンパンにむくんだ足を解消!

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足の冷え&むくみを改善するポーズ

外の気温が高くなると、室内は冷房で体が冷え冷え~にゃんて、そうなると困るのが足のむくみ! パンパンに足がむくむと、見た目も太って見えるし、靴はキツく感じるし、つらいものニャ~。今日はそんなむくみを改善するためのとっておきのツボ押しをご紹介するニャ。


右ひざを曲げて座り、右ひじを右脚の血海のツボ(ひざのお皿の内側から指3本上)に、左足のかかとを右脚の三陰交のツボ(内くるぶしから指4本上)に当てます。
体重をかけながら、それぞれ30秒ほど刺激して。反対側も行って1セットとし、3セット行います。足の冷えやむくみの改善におすすめ。

山本 華子

山本 華子

ヨガ&フィットネス講師。スタジオBeet代表。指導歴23年。1974年広島生まれ。日本女子体育短期大学舞踊専攻科にて世界の舞踏やダンス、体の基礎知識などを学び、卒業後はフィットネス講師となる。30歳のときに体調を崩しヨガ講師に転向。それらの経験を生かした指導力やヨガ、フィットネス、東洋医学など幅広い知識が好評で多くの人々の支持を得る。

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