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    見たい夢が見られるトレーニング法!?3ステップで「明晰夢」を実現するアプリ

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雲の上で寝ている女性

眠ったあとに夢をコントロールする方法を「明晰夢」といいます。世のなかには実際に明晰夢を会得した強者がいて、自由に夢を操り“自分好み”の世界観を満喫しているそう。まさに夢のような話ですが、もし明晰夢を体験できたら素敵ですよね。今回は、夢を操れるようにサポートしてくれるアプリ「GOOD DREAM」をピックアップしました。


■夢を想いどおりに操れるトレーニング法を収録したアプリ

「実際に見た夢」を記入するときの画像

20世紀にイギリスの心理学者「Keith Hearne」が、科学的な根拠に基づいて明晰夢を証明しました。しかし実現するにはトレーニングが必要で、誰でもすぐにマスターできるほど簡単ではありません。そこで登場するのが「GOOD DREAM」。テストモニターの25人中19人が最低1回以上は好きな夢を体感したので、確かな効果を実証しています。

同アプリを使って行うことは、全部で3ステップ。まずは、睡眠前に見たい夢を日記にかきます。それからアプリから流れる“1/fの音楽”を聴いて就寝。そして実際に見た夢を日記に書けば、全ステップ終了です。この作業を毎日くり返せば、夢を自由にコントロールできるようになるはず。

実際に「GOOD DREAM」を起動させてみると、トップに「夢を入力」という項目が表示されました。タップすれば「タイトル」と「具体的に」という欄が現れるので、“理想の夢”をありのまま書いてください。ちなみに「田中圭さんとデートする」と記入したのはここだけの話…。

次に設定するのは、“リラックスミュージック”の選択。用意されているのは、「雨」や「滝」などの“自然音”と緊張がほぐれる“オリジナル音楽”の2タイプです。豊富なバリエーションがあるので、好みのサウンドを見つけてみて。

就寝中の画面を表示した画像

最後に起床時刻とアラーム音を設定すれば準備完了。あとは「START」ボタンを押して、3分間夢をイメージすれば明晰夢への扉が開かれます。一連の流れを体感してみて、思ったよりも簡単な作業でビックリ。すぐには夢をコントロールできないかもしれませんが、地道な努力が実を結ぶことを信じてトライし続けましょう。

実際に利用しているユーザーからは、「使いやすいのがいい。 まだ明晰夢は見れてないけど、いつか実現できる気がする!」「収録してる音楽が聴き心地サイコー。必ずお姫様になる夢を見てやるぞ(笑)」「寝起きに見た夢をすぐ記録するのに苦戦してたけど、今は慣れっこ。昨日はちょっといい夢見れた」と好評の声が。明晰夢を実現したい人は、同アプリを使って訓練してみてはいかがでしょうか?

<レート>
3.3(最大5/App Store/10月19日現在)

<アプリ情報>(App Storeより)
販売元:nakabayashi corporation
サイズ:75.1MB
互換性:iOS 8.0以降。iPhone 5s、iPhone 6、iPhone 6 Plus、iPhone 6s、iPhone 6s Plus、iPhone SE、iPhone 7、iPhone 7 Plus、iPhone 8、iPhone 8 Plus、iPhone X、iPhone XS、iPhone XS Max、iPhone XR、iPad Air、iPad Air Wi-Fi + Cellular、iPad mini 2、iPad mini 2 Wi-Fi + Cellular、iPad Air 2、iPad Air 2 Wi-Fi + Cellular、iPad mini 3、iPad mini 3 Wi-Fi + Cellular、iPad mini 4、iPad mini 4 Wi-Fi + Cellular、12.9インチiPad Pro、12.9インチiPad Pro Wi-Fi + Cellular、9.7インチiPad Pro、9.7インチiPad Pro Wi-Fi + Cellular、iPad(第5世代)、iPad Wi-Fi + Cellular(第5世代)、12.9インチiPad Pro(第2世代)、12.9インチiPad Pro Wi-Fi + Cellular(第2世代)、10.5インチiPad Pro、10.5インチiPad Pro Wi-Fi + Cellular、iPad(第6世代)、iPad Wi-Fi + Cellular(第6世代)、およびiPod touch(第6世代)に対応。
言語:英語
年齢:4+ 対象年齢
Copyright:(C)GOOD DREAM

<App Storeでダウンロード>

文/矢野りさ

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