FYTTEフィッテ

もっと、ずっと、ヘルシーな私

  • Healthcare

    夜に仕込んで翌朝ラクチン!トロピカーナで作る「オーバーナイトオーツ」 #Omezaトーク

  1. Share

  2. お気に入り

    6

オーバーナイトオーツ

海外ではメジャーなオートミール。日本でもその栄養価の高さから最近じわじわと人気になってきています。でも食べ方がよくわからない、というときに手軽にできる「オーバーナイトオーツ」を教えてもらったので挑戦してみました!


グラノーラやコーンフレークに比べてまだまだマイナーな「オートミール」。低カロリーでありながら栄養が豊富で海外ではとても人気があるそう。
しかし、そんなヘルシーフードのオートミールですが、食べ方がよくわからない…。よくミルク粥のようにして食べているのを海外映画で見たりしますが、もう少しフルーツ感が欲しい。
そんなときに、以前教えてもらった「オーバーナイトオーツ」を思い出しました。
一般的には、オートミールに牛乳や豆乳を混ぜて一晩浸しておき、翌朝にフルーツなどを盛りつけて朝食として食べるのだそう。

オーバーナイトオーツ2

今回は1日不足分の食物繊維を補給できる「トロピカーナ エッセンシャルズ 食物繊維」に浸して、キウイとバナナをトッピング!
オートミールがもっちりとしていて、フルーティーな味わいと合わさってスイーツを食べている気持ちになりました。
オートミールの食物繊維と、ジュースの食物繊維がダブルでとれる最強コンビ。腸活したい朝に、これからもとり入れていこうと思います。
(編集おこめ)

Omezaトークとは…
FYTTE編集部員が、みなさんの朝のお目覚ましになるようなダイエット・美容・健康小ネタをお届けするコラムです。

//
この記事が気に入ったら「いいね!」しよう

Share

  1. Share

  2. お気に入り

    6
  1. Omezaトーク
  2. 食物繊維

関連記事

  1. Healthcare乳酸菌+食物繊維+スーパーフードがとれるコンビニドリンクがお得すぎる!  #Omezaトーク

    乳酸菌+食物繊維+スーパーフードがとれるコンビニドリンクがお得すぎる! #Omezaトーク

    27
  2. Healthcare腸活おやつにぜひ加えたい!話題のイヌリンがとれる菊芋チップス #Omezaトーク

    腸活おやつにぜひ加えたい!話題のイヌリンがとれる菊芋チップス #Omezaトーク

    52
  3. Healthcare甘酸っぱいお菓子で、手軽に腸活! #Omezaトーク

    甘酸っぱいお菓子で、手軽に腸活! #Omezaトーク

    46
  4. Healthcare毎日コップ1杯! 食物繊維とビフィズス菌を手軽に補給! #Omezaトーク

    毎日コップ1杯! 食物繊維とビフィズス菌を手軽に補給! #Omezaトーク

    41

あわせて読みたい

Pickup