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    首のこりを解消! 大事な予定の前日にすっきり眠れる快眠のツボ

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眠れない女性のイラスト

明日は待ちに待ったデート♡ 24時までにベッドに入り、最高のコンディションで彼に会う準備はバッチリ。なのに、全然眠れない…! 大事な予定の最中、げっそりとした寝不足顔とあくび連発を避けるためにも、快眠のツボを覚えておきましょう。

監修
福辻 鋭記

■ツボ:完骨(かんこつ)

首のこりをほぐして、首の筋肉を柔軟にするツボ。
完骨

<ツボの位置>
耳たぶのすぐ裏に出っ張った骨があります。この骨のすぐ下が完骨の位置。首のこりは睡眠に影響を与えるため、ここを押して首まわりをほぐしましょう。

<ツボを刺激するときの注意>
・傷や腫れ、皮膚の赤み、熱を持っている部分のツボを刺激するのはやめてください。体の左右に同じツボがある場合は、支障のないほうのみを刺激しましょう。
・妊娠初期や、臨月のときはツボ押しをやめてください。
・外科手術の直後や、ひどい発熱があるときはツボの刺激を控えましょう。
・食事中~食後30分以内、酔っ払っているときは控えましょう。

イラスト/香川尚子 文/FYTTE編集部

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福辻 鋭記

福辻 鋭記

アスカ鍼灸治療院 院長。鍼灸師。日中治療医学研究会・日本東方医学会会員。テレビ番組で「日本の名医50人」に選ばれるなど確かな技術が評判となり、これまで施術した人数は50,000人を超える。「ツボで痩せる」「骨盤ダイエット」「オリエンタルエステ」など東洋医学が発祥の美容・ダイエット法の先駆者。独自の技術は福辻式と呼ばれる。著書に「耳もみダイエット―運動や食事制限をしなくてもやせる!」(学研パブリッシング)ほか多数。

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  2. 緊急ツボ

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