FYTTEフィッテ

もっと、ずっと、ヘルシーな私

  1. Share

  2. お気に入り

    14

進め! 下り坂ジェンヌ♡ 小豆だるまのアラフォー奮闘記 #9

ガクッと体力が落ち、疲れがとれにくくなる40代。さらに、肌のたるみやシワ、筋肉量減少、免疫力低下…さまざまなトラブルに見舞われる、そんなお年頃でもあります。その“下り坂”の40代に「待った!」をかけるのが、漫画家・イラストレーターの小豆だるまさん。“下り坂”にゆるやかに抗いながらもじょうずにつき合っていく方法を模索し、楽しく生きるためのヒントをお届けする連載です。

最近、下着をつけたときにお尻が4分割(!?)されていることに気づいたという小豆さん。このままではマズイ! と思い、#4で姿勢&ウォーキングを指導してもらった骨先生のもとへ。アラフォーが美尻になる方法を教わったそうですが、その方法とは…?


春の夜空を見上げながら思いをはせる。「万物流転」―すべての物は絶え間なく変化する。人間もまたしかり。もともとはたったひとつの細胞だった私たち。それが2つ4つ8つと分裂、変化を続け、人となり、さらにそこから40年、2つだったお尻が4つになりました。何これ!?新手の細胞分裂かよっ。

若いお尻はうらやましいぜ。さらに何年かぶりにヒップのサイズを測ろうとしたら、一番でっぱってるところね。ここやな。え!?垂れ具合が進化していた。ヒップって股の下にあっていいんだっけ?骨先生!で、ボディバランストレーナーの友人へ相談したところ、もしかして小豆さん、デカいショーツはいてない?

はいてますけど何か?小さいのは肉がはみ出てお尻が型崩れしますからっ。デカいパンツをはいてるとお尻が大きくなるわよ。そもそもはみ出る肉は違反なの。あってはいけない肉なのよ。それを大きいパンツで甘やかすから、どんどんお尻が大きくなる。「パンツの大きさとお尻の大きさは比例する」と、心得るべし。

パンツの理想形はTバック。決して隠して甘やかさないで。違反は違反と自覚することが大切よ。そのうえで、違反を撃退するための股関節ストレッチをやることをおススメするわ。①両手、両ひざを床につけ、背中が床と水平になるような姿勢をとる。②右足を前に移動させ、右手の内側に置き、後ろ足をできるだけ後ろに引く。●一回につき左右3ふんずつ●朝晩1日2回やる。

①基本編(②)の姿勢から後ろ足のつま先を立てる②上体を起こし、両手を太ももにそえたら、後ろ足のひざを上げる③バランスがとれたら腕を左右に伸ばしてキープ●1回につきゆっくり5回深呼吸●基本編とセットでやる●朝晩1日2回。ありがとー。Tバックは慣れるのに時間がかかりそうだけど。く・くいこみが気になる・・・。ストレッチは、動画とか見ながらやると3分ってあっという間だ。目指せ 美尻♡

後日、オマケの4コマ漫画をアップ予定です♪
Twitter @komamedaruma
Instagram @komamehaha

好評連載中の「進め! 下り坂ジェンヌ♡ 小豆だるまのアラフォー奮闘記」は、毎月第2、4土曜日21時に掲載しています。
次は4月24日(土)21時、お楽しみに!

イラスト・文/小豆だるま

連載・関連記事

  1. 高価なものを身につけるよりアラフォーを美しく見せるファッションとは⁉ ~進め! 下り坂ジェンヌ♡ 小豆だるまのアラフォー奮闘記 #7

  2. アラフォーダイエットのモチベーションを保つ秘訣は〇〇だった!? ~進め! 下り坂ジェンヌ♡ 小豆だるまのアラフォー奮闘記 #6

  3. 【続】アラフォーの同窓会に参加したら…“見た目年齢”の差に驚愕! 歩き方で脱・オバ見え! ~進め! 下り坂ジェンヌ♡ 小豆だるまのアラフォー奮闘記 #5

小豆だるま (こまめ・だるま)

小豆だるま (こまめ・だるま)

イラストレーター・漫画家。娘とペットと睡眠をこよなく愛するマイペース人間。(高齢)育児と仕事の両立に悶絶しつつも、人生後半戦はやりたかったことを全部やってやろうと画策中。

//
この記事が気に入ったら「いいね!」しよう

Share

  1. Share

  2. お気に入り

    14

関連記事

  1. Lifestyleえっ!? UVカットグッズにも〇〇が!? ケアしているつもりでも意外な落とし穴が…。~進め! 下り坂ジェンヌ♡ 小豆だるまのアラフォー奮闘記 #15

    えっ!? UVカットグッズにも〇〇が!? ケアしているつもりでも意外な落とし穴が…。~進め! 下り坂ジェンヌ♡ 小豆だるまのアラフォー奮闘記 #15

    3
  2. Lifestyleスポーツジムに入会したものの、行くのがめんどうに…。そのときアラフォー女子がとった行動とは? ~進め! 下り坂ジェンヌ♡ 小豆だるまのアラフォー奮闘記 #13

    スポーツジムに入会したものの、行くのがめんどうに…。そのときアラフォー女子がとった行動とは? ~進め! 下り坂ジェンヌ♡ 小豆だるまのアラフォー奮闘記 #13

    11
  3. Lifestyleカッコいいおばあさんになりたい! そのためにアラフォー女子が始めた習いごととは? ~進め! 下り坂ジェンヌ♡ 小豆だるまのアラフォー奮闘記 #14

    カッコいいおばあさんになりたい! そのためにアラフォー女子が始めた習いごととは? ~進め! 下り坂ジェンヌ♡ 小豆だるまのアラフォー奮闘記 #14

    11
  4. Lifestyle自宅界隈で過ごすのもそろそろ限界…。ストレス解消のためにやってみたマニアックひとり散歩とは?~進め! 下り坂ジェンヌ♡ 小豆だるまのアラフォー奮闘記 #12

    自宅界隈で過ごすのもそろそろ限界…。ストレス解消のためにやってみたマニアックひとり散歩とは?~進め! 下り坂ジェンヌ♡ 小豆だるまのアラフォー奮闘記 #12

    12

あわせて読みたい

Pickup