考え方
- TOP
- NEWS & TOPICS
- 監修
- 小山 圭介
SPECIALISTFYTTEコンテンツの監修者
監修者一覧へ小山 圭介(ダイエットトレーナー)
ダイエットトレーナー&メンタルコーチ。これまで2万人以上にダイエット指導を行う。メンタル・食事・運動など、さまざまなアプローチで健康な体をつくるダイエット法を提案している。TBS「レッツ美ボディ」出演&エクササイズ監修。ほかにも雑誌、WEBなどメディアでも活躍中。
ダイエット成功者続出の、ダイエットオンラインサロン「ダイエット王子 小山圭介オンラインサロン」運営中!
監修記事一覧
考え方
日常に「プチハッピー」を見つけてやせる思考パターンにシフト!
考え方
ダイエット成功の決め手!「心の脂肪(ストレス)」の解消法
呼吸法
ダイエット効果が期待できる呼吸法。「深い呼吸」をすると、やせやすくなる?
マッサージ
やせ技3選!筋肉質でがっしり体型におすすめ。3箇所をほぐせば効果的にやせる!?
控える
外食が続いて体重が増えたときの即効リセット法とは?
ランニング
「ウォーキング」と「ランニング」やせるのはどっち?
腸活
今すぐ試せる! 便秘解消のための裏ワザ3
モチベーション(メンタル)
運動が苦手でも、簡単に体を引き締められる方法は?
考え方
昔運動部、今ぽっちゃりな女子におすすめの鉄板ダイエット法はコレ!
エクササイズ
やせにくい「二の腕」を簡単に細くする方法は?
考え方
自然とやせモードになれる!「朝」と「夜」の過ごし方10の法則
控える
炭水化物のドカ食いをやめるには、どうすればいいの?
考え方
体重が減らない…。ダイエットの「停滞期」をどう乗り切る?
控える