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■ぐっすり安眠するには就寝中もくつ下をはく？ はかない？
じつは、「はかない」 が正解！
くつ下の摩擦が知らないうちに体へ、ストレスを与えることも！
くつ下には、現在の温度を逃さない効果はありますが、直接温める効果はありません。つまり、冷たい足にはいても、冷たいままキープされるだけ。しかも冬場は、衣類との摩擦で起きる静電気が、知らないうちに多大なストレスを体に与えているという報告も。
手足の冷えを解消するには、十分なストレッチで筋肉の血流を促すのが、もっとも簡単&確実な方法ですよ。
いかがでしたか。疲れた体を癒すための入浴タイムも、ひと工夫してみれば、ダイエット効果をアップさせてくれる時間へと早変わり。みなさんの習慣にもぜひとり入れてみて下さい。
文／FYTTE編集部
