まずは老け顔のサインをチェック！

老け顔になってしまう要因はシワやシミがあるかどうかだけではありません。“老け顔”と一概にいっても、そのサインはいろいろとあります。「下記のような老け顔のサインを知っておくことが、老け顔を退治する第一歩」とMicacoさん。
さっそく、チェックしてみましょう。

□ 顔が長くなり大きくなった
□ 目が小さくなった
□ 肌の表面に凹凸ができた
□ あごのラインを見失う
□ 鼻の下が長くなる
□ ほおが下がる
□ シワやほうれい線ができる
□ 口角が下がる
□ ゴルゴライン（目頭からほおに伸びる線）やマリオネットライン（口角からあごに伸びる線）ができる
□ ファンデーションがシワに入り込む
□ 顔色が悪い

骨のまわりにたまった毒素を出す！

顔を劣化させる大きな要因のひとつが「骨のまわりにたまった毒素」。
Micacoさん考案の「１分間毒出し顔トレ」では、顔の表面をこするのではなく、強めの圧で骨のまわりを刺激します。

「顔は運動量も刺激も少ないので骨のまわりに毒素がたまりがちなうえに、さわらず長年放置するから蓄積して劣化が進行します。そのため、たまった毒素をかき出して流し退治する習慣で、引き締まったムダのない顔と輝く肌を手に入れることができます。さらに、骨を強く刺激することでコラーゲンを生成し、骨密度を高められます」（Micacoさん）

「１分間毒出し顔トレ」は朝晩の洗顔時に１分間プラスするだけ。必要なものは自分の指と、馬油と水のみ。Micacoさんが推奨する馬油は、人間の肌にかなり成分が近いといわれていて、水スプレーを吹きかけると指のすべりがスムーズに。マッサージの肌負担を軽減し、馬油の効果で肌もきれいになります。

まずは「１分間毒出し顔トレ」のうち、顔の印象を大きく変える鼻とフェイスラインを際立たせる３つの顔トレをご紹介しましょう。

１．鼻わき 〜鼻すじの通った小鼻をつくる〜

（書籍P 25）
中指の第１関節を両鼻わきにあて、 外側から内側に向かって、鼻を高くするように、骨をゴリゴリ押します。鼻の上から行い、徐々に下のほうへ位置を変えながら５回くり返す。これを２セット。

続けるうちに、だんご鼻とサヨナラできます。力を入れるポイントは内側に向かって。指は左右にジグザグに動かします。

２．フェイスライン 〜ブヨブヨあごを引き締めて脱オバサン顔〜

（書籍P 31）
人さし指と中指の間に、あごの骨をガッチリ挟んでスタート。
（１）あごの中央から左右スタート。
（２）口の横は、人によってはかなり痛い。
（３）ガマンして耳下まで。

指を折り曲げ人さし指と中指であごの骨を挟んでとらえ、あごから耳下までを３等分し、 １か所につき内から外へ３回を３セット。骨をゴリゴリ押し、毒素を撃退！　キュッとしたフェイスラインに。「輪郭がくっきりすると若々しくなります。首との境目がぼやけ、輪郭がたるむと老け顔になります」

３．ほお骨の下 〜間伸びしがちな顔を短く〜

（書籍P 33）
ほお骨の下にグーにした手をグッと入れ、人さし指、中指、薬指の第２関節で毒素をかき出すように、小刻みに内側から外側へスライドさせます。
（１）内側から中央に向けて３回。
（２）中央部分を３回。
（３）中央から外側に向けて３回。

内側、 中央、外側と分け、各3回ずつ。ほお骨をとらえ、手をすべらすのがポイント。顔の下半分を引き締め卵顔に。「出っ張ったほお骨の下にはくぼみがあり、毒素がたまりやすく、顔の下半分が垂れるとブルドッグ顔になってしまいます」

最初は痛みを感じる人が多い顔トレ。
「“あれ、今日は痛くない”と感じたら、毒素がかき出されたサイン。個人差はありますが、初日〜１週間で肌が明るくなり、リフトアップします」
朝晩、続けていくうちに顔のスッキリ感を感じられるでしょう。

次は、「目が小さくなってきた」「ほうれい線が気になる」といったお悩みの人にオススメの顔筋トレです！