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大学時代に、飲み会や外食続きでジャンキーな食生活を送っていたハルカさん(27歳)。もともと太りにくい体質だった彼女も、たった3か月で4kg体重が増えダイエットを決意します。カロリーや栄養についてまったく考えてこなかったというハルカさんがまず行ったのは、食事を見直すこと。どんなことを行っていたのか早速漫画でチェックしましょう!
- 監修
- FYTTE 編集部
間食を適量とったり、食事を1日5回にして空腹の時間を減らしたハルカさん。外出が多い人であれば食材や料理のカロリーを頭に入れておくだけでメニュー選びに困ることもなくなるかも! 次回は、ハルカさんが行っていた習慣についてご紹介します。
イラスト/猫嶋いおり
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FYTTE 編集部
ダイエット専門誌として1989年に雑誌創刊し、2016年よりWEBメディアに。ダイエットはもちろんのこと、ヘルスケア、ビューティなど体の内側からも外側からも美しくかつ健康でいるための体づくりのノウハウを、専門家への取材とともに紹介。“もっと、ずっと、ヘルシーな私”のキャッチフレーズとともに、編集部員も自らさまざまなヘルシーネタを日々お試し中!
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