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CATEGORY : ダイエット ｜食べる
鶏むね肉をプラスして、低糖質＆高たんぱくなグリーンカレーの完成♪ #Omezaトーク
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私が低糖質を意識し始めたのは、ごく最近。お昼に炭水化物をとらない（もしくは少量にする）と、午後眠くならない！という体感を得てからでした。もちろん誘惑に負けて「今日はパンを多めに食べちゃおう」などというときもあります。しかしその場合は、午後、眠気とだるさと闘わなければなりません（じつはこの原稿を書いている今がそう）。さて、今回紹介するグリーンカレーは、味はしっかり本格派。しかも１箱の糖質が2.8ｇ。工夫しだいで眠くならない低糖質カレーが実現する逸品です。
Contents 目次
グリーンカレーが大好きです。ピリッとした辛さと、それを和らげるマイルドなココナッツペーストの味わい。家でなかなか作れない味ということもあって、グリーンカレーのレトルトを見るたびにほしくなるのですが、レトルトカレーの糖質量と、カレーで消費するご飯の量を考えるとなかなか手が出せません。
そんななか見つけた「からだシフト“糖質コントロールシリーズ”グリーンカレー」（三菱食品）。なんと１袋に糖質が2.8ｇなのです。
からだシフトシリーズといえば、今年のFYTTE大賞でも“たんぱく質シリーズ”の「キーマカレー」などが編集部の間で話題になっておりました。
などと思いつつ…、辛さはレベル５の最高レベル。これは期待できそうです。
はじめに、キャベツ、もやし、鶏むね肉スライス（冷凍）を耐熱皿でレンチンします（火を通すため。700ｗ×３分）。野菜をザルなどに移して水分を飛ばしている間にレトルトカレーをレンチン。ご飯は冷めていたほうが血糖値が上がりにくいらしいので温めません。じつは圧力鍋でご飯を炊くので保温機能がないのです（笑）。
平皿にご飯と野菜を盛りつけてグリーンカレーをかけ、鶏むね肉を並べたら完成。
おいしかったです！ 単調になりがちな在宅ひとりランチに、またひとつお楽しみが増えました♪ みなさんもよかったらお試しくださいね。（編集まりりん）
Omeza トークとは…
FYTTE 編集部員が、みなさんの朝のお目覚ましになるようなダイエット・美容・健康小ネタをお届けするコラムです。
