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CATEGORY : ダイエット ｜食べる
PFCバランスが理想的！「完全メシ」シリーズのスムージーで手軽に栄養補給 #Omezaトーク
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フルーツや野菜で作るスムージー。朝食にとり入れている、という人も多いのではないでしょうか？ おいしく手軽にフルーツや野菜がとれるのが利点ですが、自分で作るのはちょっと面倒…。最近ではいろいろな種類がコンビニやスーパーでも買えますが、今回は「完全メシ」の「グリーンスムージー」、「バナナスムージー」をご紹介します。
Contents 目次
こんにちは、編集おこめです。
暑くて食欲のない朝食に、少しでも栄養のあるものがとりたい…。
そんなときにぴったりなのが野菜やフルーツを使った冷たいスムージー。
しかし、材料を洗ったり切ったりするのも、使い終わったジューサーを洗うのも面倒…なんて日もありますよね。
忙しい朝でも手軽に栄養バランスのいいスムージーがとれる「完全メシ」シリーズの「グリーンスムージー」、「バナナスムージー」をご紹介します。
「完全メシ」は、日本人の食摂取基準で設定された33種類の栄養素をバランスよく摂取できるよう最新のフードテクノロジーで設計された新ブランド。
今回はその中からスムージー２種類を試してみました。
サイズはどちらも235mlの飲みきりサイズ。「完全メシ」とは言ってもドリンクだし…と思いながら栄養素を見てみると、確かに普通のスムージーとは違うようです。
まずはケール、アップル、キウイフルーツなどをミックスした「グリーンスムージー」。
１本（235ml）当たり152kcal、たんぱく質6.0g、脂質4.7g、炭水化物22.9g。
PFCバランス的には、P（たんぱく質）15.2％、F（脂質）26.7％、C（炭水化物）58.0％と、まさに理想的なバランスです！
とろっとしたのどごしで、１本でも十分に満腹感があります。
アップルとキウイフルーツの甘酸っぱさとほんのりケールのさわやかな後味で、濃厚なスムージーです。
続いてはバナナとマンゴーの「バナナスムージー」。
１本（235ml）当たり152kcal、たんぱく質6.3g、脂質4.6g、炭水化物23.7g。
PFCバランス的には、P（たんぱく質）15.5％、F（脂質）25.6％、C（炭水化物）58.8％と、グリーンスムージー同様にとても栄養バランスがいいです。
グラスに注ぐとバナナの甘い香りが広がります。
バナナがベースですが、マンゴーのフルーティさもしっかり感じます。
甘さ的にもおやつの置き換えにもよさそうなスムージーです。
どちらも栄養素、おいしさ、手軽さの完全バランスで、まさに「完全メシ」！
スムージーのほかにもカレーメシ、ラ王などの一見ジャンキーなアイテムまで栄養素をバランスよく摂取できるそうで驚きです！
それらは今後、機会があればチャレンジしてみたいと思います。
（編集おこめ）
Omezaトークとは…
FYTTE編集部員が、みなさんの朝のお目覚ましになるようなダイエット・美容・健康小ネタをお届けするコラムです。
