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CATEGORY : ダイエット |考え方

[第14-1回] 「3か月で5kgやせてデートがしたい!」始めたのは1日15分のバスタオルダイエット #教えてダイエット王子

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「Eさんは食事と睡眠・ストレスなどは問題なさそうなので…徹底的に小山式のダイエットエクササイズを試してみませんか? 名づけてバスタオルダイエット。みなさんもバスタオルを準備して一緒にやってみてくださいね! Eさんには今日から1日15分バスタオルをお腹に巻いてエクササイズを行ってもらいます。まずはタオルの巻き方から教えますね!」

「バスタオルをお腹に巻くんですか?」「そうそう、めっちゃやせますし超くびれます!」 ではまずはタオルの巻き方から。二つ折りにしたタオルをもう半分に折り、背中側からまわします。お腹をキュッとへこませて片方ずつしっかり巻きつけ、しっかりひっぱりましょう まずはこれで準備OK! バスタオルダイエットは体幹が安定し女性ひとりでもしっかり運動効果を体にすり込めるのが魅力です!

また、お腹は想像以上にむくんでいるので圧迫して大きな筋肉を動かすことでむくみを流す効果があり、内臓のもみほぐし効果も得られるので体の内側からもキレイになれちゃうすぐれものなのです。 「さらに効果アップを見込んだ運動を4つご用意しました」 エクササイズなしでも巻いて家事をするだけでもGOODですが、Eさんには…この4つのエクササイズを2週間続けてもらいます! つづく。

イラスト/猫嶋いおり

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