FYTTE

Diet
CATEGORY : ダイエット |食べる

冬キャベツレシピ!コンソメスープのロールキャベツで旨みを堪能

Share
冬キャベツレシピ

これからが旬の冬キャベツは、葉が何枚も重なって、重量感があるのが特徴です。今回は、煮込むことでさらに甘みが出る、冬キャベツのレシピを紹介します。

Contents 目次

甘みたっぷりダブルロールキャベツ

鶏ひき肉やカニ缶など旨味の出る食材を使いながら、キャベツの葉で、具を二重に包んだボリュームある一品。旨味が溶け出したスープといっしょに味わってください。

冬キャベツ・春キャベツの栄養の違いはコチラ

冬キャベツレシピ

材料(4人分)

・キャベツの葉:大4枚・小4枚
・ネギ:1/2本
・生椎茸:2枚
・しらたき(下茹でしたもの):50g
・鶏ひき肉:150g
・カニ缶:50g
・卵:1個
・セリフィーユ(チャービル)※:お好みで
・水溶き片栗粉:片栗粉大さじ1、水大さじ1

[A]
・醤油:小さじ2
・塩・こしょう:少々

[B]
・固形コンソメ:1個
・醤油:小さじ1
・酒:大さじ2

※セリ科のハーブの一種

作り方

1.キャベツの葉を茹で、芯の部分はそぎ切りにして、細かく刻んでおく。

冬キャベツレシピ

2.ネギ、生椎茸はみじん切り、しらたきは2~3cmに切る。

3.鶏ひき肉にAを加えて練り、2とほぐしたカニ缶(煮汁がある場合は汁ごと使用)、刻んだキャベツの芯、溶き卵を混ぜてさらに練る。

4.キャベツの小さい葉で3を包み、外側を大きい葉で包む。

冬キャベツレシピ

5.鍋に4をすき間なく並べ、ひたひたの水(分量外)とBを入れ、弱火でやわらかくなるまで煮込み、仕上げに水溶き片栗粉でとろみをつける。

冬キャベツレシピ

6.お好みでセルフィーユを添えて完成。

最後に

肉厚で、加熱すると甘みが増す冬キャベツ。いろいろな煮込み料理で味わってみてください。

ベジデイロゴ

関連記事

  1. Dietはんぺんを使ったふんわり食感&高たんぱくレシピ♪「ごまみそはんぺん鶏だんご」#今日の作り置き

    はんぺんを使ったふんわり食感&高たんぱくレシピ♪「ごまみそはんぺん鶏だんご」#今日の作り置き

    34
  2. Lifestyle幸せを呼び込む、毎日占い!【7月28日(水)の運勢】#キャメレオン竹田の大予言

    幸せを呼び込む、毎日占い!【7月28日(水)の運勢】#キャメレオン竹田の大予言

    16
  3. Lifestyle2〜4月生まれの2019年は、龍のように上昇する年。ラッキーカラーは「黄色系」(2月4日〜4月16日生まれ)桜・漢方女神占い

    2〜4月生まれの2019年は、龍のように上昇する年。ラッキーカラーは「黄色系」(2月4日〜4月16日生まれ)桜・漢方女神占い

    121
  4. Fitness自分に言われるからやる気が湧く♪ 夢を実現するためのアプリ「DreamRealizer-ダイエットや禁煙などを実現」

    自分に言われるからやる気が湧く♪ 夢を実現するためのアプリ「DreamRealizer-ダイエットや禁煙などを実現」

    36

おすすめの記事PICK UP