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CATEGORY : ダイエット ｜食べる
ご飯に混ぜて炊くだけ。カルシウムと食物繊維がとれる！ ９穀ブレンド入りの「骨太雑穀」がもちもち食感でおいしい #Omezaトーク
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もち麦や雑穀などの商品で定評のある『はくばく』より、３月に「骨太雑穀」が新登場！ いつものお米に大さじ１杯をプラス（お米１合に大さじ１杯）するだけで、カルシウムと食物繊維がとれる商品。どんな味がするのか早速試してみました！
Contents 目次
白米と聞くと、昨今の米不足による価格の高騰で、手にとりづらい印象だと思います。そんな中、需要が高まっているのが、雑穀やもち麦。白米にプラスして、かさ増しするなどの工夫をしながらも栄養価が高いので注目されているそうです。
ダイエットや健康（メタボや肥満）の面では、白米は太る、糖質が気になるから量を控えたいなどのイメージがあると思います。私自身も年々代謝が落ち、運動量も減ったことから、食べる量を控えめにしているのですが、わが家の主食はご飯（パンや麺類も好んで食べます）なので、おかずと一緒にお米をおいしく食べたい派です。栄養バランスも気になる年ごろに…。
なので、白米と一緒に活用できるアイテムはとり入れやすく、自然由来の素材から栄養素を補えるのは魅力的。とくにカルシウムや食物繊維は日々補給しておきたい栄養素ですよね！
新発売の「骨太雑穀」は、お米１合に大さじ１杯（約15g）を加えて炊くだけで主食からカルシウムと食物繊維がとれます。（お茶碗２杯で１日の不足分のカルシウムを補うことができる）
雑穀ご飯に抵抗がある人にとっても食べやすく、豆なし・色なしの白系雑穀を９種類ブレンド（もち麦、強化精麦、米粒麦、うるちひえ、アマランサス、もち米、挽割はと麦、発芽玄米、キヌア）となっています。雑穀類がたくさん入っていてうれしいです。
お米１合に大さじ１杯のトライアル設計となっているので、お好みで雑穀の量を調整することも可能。保存に便利な小容量チャック付き240g/594円 税込です。使い方はパッケージにも記載があるので確認してください。
炊き上がりは、いつものご飯と変わらない見た目ですが、もち麦やアマランサスが混ざっているのが分かります。もち米も入っているので、もちもちとした食感がおいしいです！
毎日食べるご飯に混ぜるだけで、不足しがちな栄養素を補給できるので手軽です。家計にもやさしく、家族みんなで栄養を補えるのもいいです。
おにぎりにしてもいいし、色がない白系の雑穀ブレンドなので、カレーや炊き込みご飯など、どんな料理とも相性がよさそうです。
おすすめ商品なのでぜひ、試してみてください。
（編集 マチ）
Omezaトークとは…
FYTTE編集部員が、みなさんの朝のお目覚ましになるようなダイエット・美容・健康小ネタをお届けするコラムです。
