20年以上のダイエット生活で、心も体も、ボロボロだった

「もうこれ以上、何をしたらいいのか分からない…」
私はずっと、ぽっちゃり体型に悩んできました。子どものころからすでに力士の風格があり、学生時代は大根脚とからかわれていました。デブキャラでいじられつつも、本当はずっと傷ついていたんです。

「やせてきれいになって自分の人生を盛り返したい！」そう思いながらの、20年以上のダイエット生活…。心は年々すさんでいきました。
ハードな運動、過度な食事制限…思いつく限りのダイエットを試してはザセツ。

20歳のころは、何を食べたらいいか分からず、食べることに恐怖を覚えてしまいました。それくらい、自分を追い詰めた結果、最終的には過食症になり、貧血、低体温、鬱まで経験しました。心も体も、ボロボロだったんです。

そんな私が今、体重－13kg、ウエスト－13cm。子どもを２人出産した今が人生でいちばん軽くて細い！　しかも、リバウンドせず８年間キープしています。そのきっかけになったのは「姿勢」でした。

私がこのメソッドに出会ったのは、ニューヨークでのヨガ留学中でした。国家公務員を辞め、「自分の人生を変えたい」と飛び出しアメリカへ。現地のスタジオで学んだのは、ポーズの完成度ではなく、姿勢と呼吸の重要性。正しい姿勢をとることで、内臓の位置が整い、血流がよくなり、自然に代謝が上がる。そんな根本的な体のメカニズムでした。

「これなら、私みたいに運動が苦手な人でも変われるかもしれない」
「いやむしろ、私みたいに体が硬い運動オンチこそ、体の土台から見直さないと変わらないんだ」

 そう確信した私は、自分の体で実践。その際に意識したのが、「壁を活用すること」でした。ニューヨークでの師匠の口ぐせは、「壁はいつもまっすぐだから」というもの。自分の姿勢に自信がなかった私は、壁の前に立つことで自分の体の軸を整え、日々の姿勢を改善することに成功しました。

実際、姿勢が変わるごとに、自分の見た目・ボディフォルムはみるみる変わっていきました。見るのも嫌だった鏡を見て、「あれ、私やせてる！♡」と喜ぶことが増えたのです。もちろん、過度な食事制限も、ハードな運動もなし。それでも確実に、体が引き締まっていったんです。

１日１分、壁に立つだけ！ やせやすい体を作る「やせ姿勢メソッド」

そして、これまでやせなかった理由がようやく分かったのです。
ひとつは、「体にやせないクセがあり、やせ姿勢を作れない状態だったこと」
もうひとつは、「過酷なダイエットを行うことで過剰なストレスを引き起こし、さらにやせない体質になっていたこと」

姿勢を変えるダイエットは、ストレスなくできるからメンタルが安定します。しかも、「やせ姿勢」でいるほうが体が心地よいから楽しくダイエットが続き、結果が出るんです。

この体験をもとに、私は「やせ姿勢メソッド」を開発しました。
ポイントは、「１日１分、壁に立つだけ」。それだけで骨格が整い、呼吸が深くなり、姿勢が美しくなる。結果として、代謝がアップし、やせやすい体になっていきます。

「もう年齢的にやせるのはムリ…」
「運動が苦手だからムリ…」
 そんなふうにあきらめていた人にこそ、この方法を知ってほしいです。

かつての私のように、悩んでいる誰かの希望になれたら。そんな想いで、この本を届けます。

次回は、体重マイナス13キロ、ウエストマイナス13センチやせた「やせ姿勢ダイエット」のやり方についてお届けいたします！

文／Minori

参考著書：『やせ姿勢ダイエット　１分で完全インストール！ １日中勝手にやせ続ける方法』（Gakken）