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イライラ＆過食を解消するデトックススムージーレシピ２選
○ストレスを解消する「気巡りかんきつクーラー」
ストレスで滞った「気」をパセリやオレンジ、グレープフルーツが巡らせてくれます。
＜材料（１人分200cc）＞
パセリ…1/2パック
オレンジ…1/2個
グレープフルーツ… 1/2個
バナナ…1/2本
水…50cc
＜つくり方＞
（１）グレープフルーツの薄皮をむく。パセリは茎がついたまま。
（２）グレープフルーツ、オレンジ、バナナを３cm幅くらいにカットする。
（３）ミキサーにオレンジ、グレープフルーツ、バナナ→茎のままのパセリ→水の順番で入れてスイッチを入れる。
○ミントの香りでリフレッシュ【グリーンリラックス】
気を巡らせてくれるミント、オレンジ、グレープフルーツ、レモンが効く爽やかなスムージーです。
＜材料200CC １人分＞
ミント…1/2パック
オレンジ…1/2個
グレープフルーツ…1/2個
レモン…1/4個
水…50cc
＜つくり方＞
（１）グレープフルーツの薄皮をむく。
（２）グレープフルーツ、オレンジを３cm幅くらいにカットする。
（３）ミキサーにオレンジ、グレープフルーツ→レモンしぼる→ミント→水の順番で入れてスイッチを入れる。
イライラと暴飲暴食は、朝のスムージー習慣でブロックしましょう。１日のはじまりにおいしいスムージーを飲めば、心身ともにデトックス＆リラックスすること間違いなし。その日を活動的に過ごせますよ。
監修／細江 啓太郎 文／本間美加子
