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スラっとしたプロポーションを維持するには、自身の食生活や運動などを記録することが大切ですよね。しかし、「いつのまにか体重が増えてた…」「モチベーションがなかなか上がらないんだよね」といった人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、ダイエットサポートアプリ「Withings Health Mate」をピックアップしました。
Contents 目次
■体重の管理や歩数を管理できるアプリ
「Withings Health Mate」は、ユーザーの運動や歩数などを管理できるアプリ。まずはホーム画面の右上にある「＋ボタン」をタップしてみましょう。すると活動量・心拍数・体重などを入力する項目が。ここは誰もが気になるであろう体重を選択します。
最初に現在の体重と体脂肪率を入力してみたところ、ホーム画面に現在の体重が出現しました。体重が表示されている項目を押すと、変動が見られるグラフページにジャンプします。体脂肪と体重の変化はもちろんのこと、BMI指数を見れるのもポイントのひとつですね。
続けてホーム画面下にある「歩数の追跡を開始ボタン」をタップ。設定が終わるとホーム画面に今日の歩数がこと細かに表示されました。本日歩いた歩数は3,499歩と少なめ。目標の10,000歩にはほど遠いので、足りないぶんはウォーキングで補っていきたいと思います。
ウォーキング以外にも、さまざまな運動の記録をつけることもできるよう。サイクリング、水泳、フィットネスなどをとりそろえているので、運動好きの人にもうってつけかもしれません。
アプリのヘビーユーザーからは、「歩数がひと目でわかるのがすばらしい… 目標に向けて意識して歩くようになった」「体重の増減を見ながら食べるものをセーブしてる」「グラフが下がっていくたびにテンションアップ！ これなら私もやせられそう」「グラフが上がらないように意識して歩くようにしなくっちゃ」と大好評の声が続出していました。
また同アプリでは、別売りのデバイスを使えば、睡眠管理を行うことも。夜中に起きた回数や睡眠サイクルなどを計測して、朝の目覚めやすいポイントでアラームを鳴らしてくれます。睡眠の質が悪い人はぜひ活用してみてください。
あなたも「Withings Health Mate」をインストールして、健康的な日々を過ごしてみてはいかが？
＜レート＞
4.2（最大５/App Store/１月８日現在）
＜アプリ情報＞（App Storeより）
販売元：Withings
サイズ：261.2MB
互換性：iOS 10.0以降。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応。
言語：日本語、イタリア語、オランダ語、スペイン語、ドイツ語、フランス語、ポルトガル語、ロシア語、簡体字中国語、英語、韓国語
年齢：４＋ 対象年齢
Copyright：（C）2018 Withings
文/矢野りさ
