■お手軽にカロリー計算ができる「FatSecretのカロリーカウンター」

アプリを起動すると、「体重増加」「現在の体重を維持」「減量」の中から目的を選べます。もうちょっとしぼりたいと思っているので、ここは「減量」を選択。次に具体的に「どのくらい減らしたいか」という目標数値と、現在の身長・体重などを入力すれば準備完了です。

まず日記機能で、今日のランチを入力してみました。「昼食」に食べたクリームパスタを選ぶと、１人前のカロリー・脂質・炭水化物といった情報がズラリ。こうして情け容赦なく現実を突きつけられると、「ちょっと間食…」なんて誘惑には負けない固い決意が生まれるはず。

続いて消費カロリーを入力。試しに「スクワット」を選択したところ、１時間当たりの消費カロリーが「370kcal」と表示されました。もちろん運動時間を入力すれば、自動的に消費カロリーを再計算。トレーニングの効果が事前にわかるため、消費カロリーから今後の運動計画を決めるのにも役立ちそうです。

ちなみに私が日課にしていたジョギング１時間の消費カロリーは、スクワット１時間と同じ370kcal。使える時間や体力などと相談しつつ、自分に合った運動をムリなく続けましょう。

入力した内容は、レポート機能で一括チェック。「摂取カロリーが目標以内なのか」、「運動量が見合っているのか」などがひと目で丸わかりです。食べた料理は検索で見つけるほか、カメラで撮影したりバーコードを読み取ることでも記録可能。実際にアプリを利用している人からは、「体重推移やカロリー計算など、かゆい所に手が届く親切設計がうれしい！」「食べた料理の写真や運動内容を残せるのが楽しいです」「ふだんは三日坊主の私だけど、簡単だから毎日欠かさずに記録できる」といった声が多数寄せられています。ダイエッターにうれしいアプリで、カロリー管理をより簡単にしてみてはいかが？

＜レート＞
4.2（最大５/App Store/８月27日現在）

＜アプリ情報＞（App Storeより）
販売元：Secret Industries Pty Ltd
サイズ：74MB
互換性：iOS 9.0以降。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応。
言語：日本語、イタリア語、インドネシア語、オランダ語、スウェーデン語、スペイン語、デンマーク語、トルコ語、ドイツ語、ノルウェー語 (ブークモール)、フィンランド語、フランス語、ポルトガル語、ポーランド、ロシア語、簡体字中国語、繁体字中国語、英語、韓国語
年齢：４＋ 対象年齢
Copyright：（C）2019 FatSecret

＜App Storeでダウンロード＞

文／矢野りさ