PCを操作したり、料理を作ったり、文字を書いたり……いろいろと忙しい毎日を送ってる人は多いのニャー。腕から肩まわりにかけては、1日中ずっと酷使しているんじゃニャい? 今日は肩甲骨のストレッチで、お疲れモードの体の後ろ側も気持ちよく伸ばしていくのニャ!
Contents 目次
肩甲骨のストレッチ
<やり方>
両手、両ひざ、両方のつま先を床につけ、右手は手のひらを上に向け、左手の前に置きます。
ゆっくりお尻を後ろに引き、同時に、左手を前に伸ばして右手の上に重ねましょう。
肩甲骨が伸びていることを意識し、心ゆくまで行って。反対側も同様に。
イラスト/しおたまこ 文/FYTTE編集部