脚がスラッと伸びていて美しい女性には、ついつい見とれてしまうのニャー。そんなハッとするような美脚になるには、コツコツとケアを重ねていくことが大事! 今日は、脚からお尻にかけてストレッチで伸ばしていくニャー。
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お尻と脚の裏側を伸ばすストレッチ
両脚を前方に伸ばし、上体を前に倒して両手でつま先を持ちます。かかとを前へ出し、お尻を後ろへ引くような体勢になり、前後左右に腰を30秒間揺らしましょう。お尻周辺や脚の裏側を気持ちよく伸ばし、自然な呼吸で行って。これを1セットとし3セット。
イラスト/しおたまこ 文/FYTTE編集部