FYTTE

© ONE PUBLISHING

  • TOP
  • NEWS & TOPICS
  • フィットネス
  • 【ダイエットチョイス】気温が下がる時期、朝起きていちばんにストレッチを行うといい部位は？～EICO式ダイエットのコツ（199）～
Fitness
CATEGORY : フィットネス ｜ストレッチ

【ダイエットチョイス】気温が下がる時期、朝起きていちばんにストレッチを行うといい部位は？～EICO式ダイエットのコツ（199）～

Share

Contents 目次

寒い時期は、朝いちばんに末端をストレッチしましょう。つまりB「手首足首」がベストチョイス！です。B画像

【寒い時期の朝のストレッチは、まず末端を動かして】
寒い時期、朝いちばんにしたいのは全身の血流を促すこと。そのために効果的なのは手首足首など末端の部位を動かすことです。寝たままの体勢で、手と足の指でグーパーグーパーを早めに30回くり返しましょう。全身の血流がよくなり体が温まります。そのあとは、首から上、骨盤まわり、背中と、少しずつ大きい部位を動かしていきます。朝、起き抜けにしてはいけないのは、勢いよく起き上がること。睡眠中、脳の血管は狭まっているため、血圧が急上昇して危険です。

取材・文／野上郁子　　イラスト／たなかのりこ

2/2ページ

関連記事

  1. Dietいちじく、なし、かき、ぶどうの中で、ダイエットコーチおすすめの果物はどれ？～ダイエットチョイス～

    いちじく、なし、かき、ぶどうの中で、ダイエットコーチおすすめの果物はどれ？～ダイエットチョイス～

    0
  2. Diet秋太り＆秋バテを避けたい！ ダイエットに前向きでいるためのコツは？～ダイエットチョイス～

    秋太り＆秋バテを避けたい！ ダイエットに前向きでいるためのコツは？～ダイエットチョイス～

    0
  3. Healthcare睡眠で消費できるカロリーはどのくらい？～ダイエットチョイス～

    睡眠で消費できるカロリーはどのくらい？～ダイエットチョイス～

    0
  4. Diet夏に落とした体重は、リバウンドしやすいってホント？！～ダイエットチョイス～

    夏に落とした体重は、リバウンドしやすいってホント？！～ダイエットチョイス～

    0

おすすめの記事PICK UP

Diet

【豪華プレゼントのチャンスあり！】あなたのお気に入りの健康ドリンクを教えて！～FYTTEダイエット＆ヘルス大賞2024アンケート～

Fitness

【イベント告知】超豪華出演者と一緒にメリハリケアでボディメイク！ FYTTE主催のリアルイベント“The Fit＆Wellness Live 2024 June”開催決定！

Diet

ダイエット系YouTuberなるねぇさんがアメリカから現地レポート！「ラカントS」はアメリカでも大人気！そのワケは？

PR

Healthcare

“全粒穀物繊維はドリンクで”が新しい♪「明治まるごとオーツ オーツミルク」なら全粒オーツ麦を“まるごと”飲めて、おなか、からだ、しあわせ

PR

Healthcare

AYAとちつ姉が考えるリアル・フェムケアとは？ 女性たちのお悩みに向き合った結果、湧き上がった想いを語る