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【ダイエットチョイス】バストやヒップなど、ほしい部分だけボリュームアップすることはできますか？～EICO式ダイエットのコツ（200）～

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Contents 目次

A「できる」がナイスチョイス！です。

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筋肉を鍛えて土台を作れば、欲しい部分のボリュームアップにつながります

体の脂肪を部分的に増やすことはできませんが、筋肉を鍛えて土台を作ることで、ボリュームアップできます。特にバストは、食事だけのダイエットによって減りがちな部分。食事だけでダイエットを行うと筋肉量が落ちてしまいます。その際、動かさない大きな筋肉である大胸筋から減るため、バストがえぐれてしまうということになりかねないからです。そこで、食事のコントロールとともにマシンなどで大胸筋を鍛えましょう。
ヒップは大臀筋（だいでんきん）の上に脂肪が乗っているため、大臀筋を鍛えることで脂肪も引き上がります。お尻はトレーニングで左右差が出やすいので、もし、ヒップの丸さが足りないと感じる側があれば、そちら側のトレーニングを多く行いましょう。一般的には利き足側のお尻のほうが効果が出やすいと言えます。

取材・文／野上郁子　　イラスト／たなかのりこ

 

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