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CATEGORY : フィットネス ｜ヨガ

花田美恵子さんが教える！「ドルフィンプランクポーズ」【ヨガ動画】

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体を前に倒すエクサ

筋トレや道具を使ったトレーニングは行わなくても、美しく引き締まった腹筋を手に入れたい人に。花田美恵子さんおすすめのお腹やせヨガをご紹介します。

監修 ： 花田 美恵子 （タレント）

タレント、ヨガインストラクター。「Olive」の読者モデルなどを経て、客室乗務員に。結婚、出産後も「Mart」の専属モデルとして活躍。2009年より、子どもとともにハワイに移住。ヨガを12年続けたのち、2015年には全米ヨガアライアンス公認RYT200の資格を取得。ハワイのカハラホテルで定期的に指導を行っている。日本帰国時にも、ヨガ講座での指導やタレント活動を行う。1男3女の母。

Contents 目次

動画でチェック！「Makara Adho Mukha Svanasana　ドルフィンプランクポーズ」

 

腹筋を使って体勢をキープします。
お腹が床に近づいたり、お尻を持ち上げてしまったりしないように、お腹に力を入れ、体のラインをまっすぐに保ちましょう。

 

撮影／山上忠　ヘア＆メイク／坂口勝俊（Sui）

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