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CATEGORY : フィットネス ｜ストレッチ

テレビを見ながらできる！くびれをつくる簡単ストレッチ【動画】

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キュッとくびれをつくる！ゴロ寝ツイストストレッチ【動画】

お腹の筋肉を使わないと、どんどんやせにくく、脂肪がつきやすくなってしまうそう。和田清香先生おすすめの、スリムで美しいくびれをつくる簡単ストレッチをご紹介します。

監修 ： 和田 清香 （ダイエットエキスパート）

15kgの減量に成功した自身の経験やさまざまなノウハウを生かしたダイエット情報を発信しているダイエットエキスパート。ニューヨークで学んだボディケア術をはじめ、体験したダイエット法は350種類以上。著書に『週1回×5分でやせ体質に変わる「FAT5」』（宝島社）ほか、多数。
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Contents 目次

動画でチェック！「くびれをつくるストレッチ」

 

＜Point＞
脇腹を伸ばしていくときに、「前かがみ」になってしまうとストレッチ効果が激減！
ゆっくり真横に倒せるよう、意識していきましょう。

 

撮影／山上忠　ヘア&メイク／斎藤節子

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