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CATEGORY : フィットネス |ヨガ

花田美恵子さんが教える!代謝のいい1日をスタートできる「牛のポーズ」【ヨガ動画】

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牛のポーズ

ほどよく筋肉のついたキレイな美脚を保つのに、むくみは禁物。脚全体を持ち上げることで、末端で滞りやすい脚のめぐりをサポートするヨガポーズを、タレントでヨガインストラクターの花田美恵子さんに教えていただきました。

眠くて体がだるい朝。朝一番にスイッチが入れば、朝から内臓の働きもよく、代謝も長時間活発な状態になれます。ヨガインストラクターでタレントの花田美恵子さんおすすめの朝ヨガで、快適でやせやすい1日をスタートさせましょう!

監修 : 花田 美恵子 (タレント)

タレント、ヨガインストラクター。「Olive」の読者モデルなどを経て、客室乗務員に。結婚、出産後も「Mart」の専属モデルとして活躍。2009年より、子どもとともにハワイに移住。ヨガを12年続けたのち、2015年には全米ヨガアライアンス公認RYT200の資格を取得。ハワイのカハラホテルで定期的に指導を行っている。日本帰国時にも、ヨガ講座での指導やタレント活動を行う。1男3女の母。

Contents 目次

動画でチェック!「Bitilasana 牛のポーズ」

 

背中の大きな筋肉を動かして、体温を高めます。就寝中に固まっていた背骨の動きもしなやかになるため、1日を快適に過ごせます。

 

撮影/山上忠 ヘア&メイク/坂口勝俊(Sui)

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