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CATEGORY : フィットネス ｜ストレッチ

30秒でスッキリ！壁を使ったトレーニングでくびれをつくる【動画】

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わき腹シェイプ

どこでも簡単にトレーニングができる“壁トレ”。１回30秒でOKなくびれをつくる壁トレをダイエットエキスパートの和田清香先生に教えていただきました。

監修 ： 和田 清香 （ダイエットエキスパート）

15kgの減量に成功した自身の経験やさまざまなノウハウを生かしたダイエット情報を発信しているダイエットエキスパート。ニューヨークで学んだボディケア術をはじめ、体験したダイエット法は350種類以上。著書に『週1回×5分でやせ体質に変わる「FAT5」』（宝島社）ほか、多数。
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Contents 目次

動画でチェック！「わき腹シェイプ」

 

＜Point＞
軸脚となる引かないほうの脚のつま先が外側に向いてしまうのはNG。側面を十分に伸ばせなくなるので、つま先は正面に向けたままキープしましょう。

 

撮影／布川航太　ヘア＆メイク／斎藤節子

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