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CATEGORY : フィットネス｜エクササイズ

2018.08.30

ヒップアップと美脚を一度にゲット！お尻がキュッと引き上がるバレエエクサ【動画】

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脚をほっそり美しく見せるためには、脚そのものを引き締めるだけでなく、周辺の部位の筋力アップなども有効。股関節の可動域を広げ、太ももの後ろ側を鍛えます。お尻がキュッと引き上がると、「脚の始まりの位置」もアップするため、脚がスラっと長く見えるのです。

ダイナミックビューティー代表。19歳から動作の研究を始め、以降、バレエ、ピラティスなどを習得。2013年より、正しい動作を指導する美脚インストラクターとして活動。東京・大阪で定期的に開催しているセミナーは、毎回キャンセル待ちが出るほどの人気。著書に『美脚思考』（ミライカナイ）。

Contents 目次

動画でチェック！【ヒップアップに効果的！脚をスラッと長く見せるバレエポーズ】

足の甲やひざは伸ばしたまま行います。
脚を太くする原因になる、前ももを必要以上に使ってしまうクセを変えていきましょう！

撮影／徳永徹　ヘア＆メイク／斎藤節子　文／馬渕綾子　衣装協力／イージーヨガ