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いよいよ、チーランニングで実際に走ってみよう！
姿勢、脚の進め方、腕の振り方、それぞれを単独で練習してある程度イメージがつかめたら、実際に走ってみましょう！ 最初はゆっくりでOKです。ひとつひとつのポイントを意識しながら、正しいフォームを体に覚えさせることが大切です。
脚を意識すると姿勢が…というように、複数のポイントを一度に実践できない場合は、例えば「次の曲がり角までは姿勢、その次の曲がり角からは脚運び」と、ひとつずつ順に重点を置きながら走ってみる練習法もおすすめ。
車の運転と同じで、初めは考えなければならないこと、意識しなければならないことが多くて難しいと感じるかもしれませんが、くり返し練習するうちに、きっと身につくはず。
ここまで見てきて「大変そう」と思った人もいるかもしれませんが、チーランニングは本来、より自然でラクな体の使い方を追求した走り方です。チーランニングで、もっとランニングを楽しみ、美脚＆美ボディも手に入れちゃいましょう。
文／遊佐信子 写真／徳永徹 モデル／ヤハラリカ
