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バストトップを高い位置にアップして、ボリューム美胸に
また、枕の位置を変えれば骨盤だけでなく肩甲骨のゆがみにも効果的。肩甲骨がゆがんで開くと、バストが横に広がってたれてきます。バストを寄せてから、肩甲骨をキュッと閉じると、上向きバストに変身！
（１） あお向けになりバストを持ち上げる
あお向けになり、脚を肩幅に開きます。バストトップの裏側あたり（肩甲骨の下くらい）に、枕を横向きに置きましょう。反対側の手で、ブラジャーにバストを入れるように持ち上げて寄せます。
（２） 両手を上げてバストを高い位置へ
両腕を上に伸ばし、両手の小指をつけるようにして手のひらを床につけます。脚の力を抜いてリラックスしたまま３～５分キープ。キツければ１分からはじめてみましょう。
タオルでつくれる枕の上にゴロンと寝転んだ姿勢で行うエクササイズ、いかがですか？ ヒップやバストの悩みも諦めてしまわずに、骨盤枕を使ったエクササイズで理想の小尻＆美胸を目指しましょう！
撮影／山上忠 モデル／土屋ひかる ヘア&メイク／斎藤節子 文／FYTTE編集部 衣装協力／ニューバランス
