今回紹介するのは、上体を旋回させて行う「旋回スクワット」。ぷよぷよのぜい肉がついて、たるんでしまったお尻や太ももを引き締めるエクササイズです。下半身太りに悩んでいる人は、ぜひチャレンジしてみて!
Contents 目次
お尻や太ももを引き締める「旋回スクワット」
《やり方》
【1】両手を後頭部に回し、肩幅に足を開く。
【2】上体を前屈させながら軽くひざを曲げて腰を落とし、上体を旋回させる。10回×3セットが目安です。
<Point>
ひざがつま先より前に出ないよう注意しましょう。
イラスト/武曽 宏幸