ダイエットの中でも、やせるのに苦労する下半身。今回ご紹介する「ホールドスクワット」は、そんな下半身やせに効果バツグンのエクササイズです。ちょっとキツイですが、効率よく脂肪を燃焼できますよ♪　ムリのない範囲で行ってください。

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