今日ご紹介する筋トレは「腕伸ばしひねりクランチ」。たるんだお腹を引き締めて、くびれのあるウエストを作ります。毎日の習慣にレッツトライ!
Contents 目次
ほっそりウエストを叶える「腕伸ばしひねりクランチ」
【1】両腕を伸ばし体育座りになる。
【2】上体を倒し、ひねりながら元に戻す。左右10回×3セットが目安です。
<Point>
足が浮かないよう注意しましょう。
イラスト/武曽 宏幸
今日ご紹介する筋トレは「腕伸ばしひねりクランチ」。たるんだお腹を引き締めて、くびれのあるウエストを作ります。毎日の習慣にレッツトライ!
Contents 目次
【1】両腕を伸ばし体育座りになる。
【2】上体を倒し、ひねりながら元に戻す。左右10回×3セットが目安です。
<Point>
足が浮かないよう注意しましょう。
イラスト/武曽 宏幸