Diet
Fitness
Healthcare
Beauty
Lifestyle
ランニングや筋トレの効率を上げる“インターバルタイマー”。私もスマホで時間を測定しつつ、日々トレーニングしています。しかし、「どうせ時間を計るなら使いやすいタイマーがほしい」と感じることもしばしば…。そこで今回は、シンプルかつ自分でカスタマイズができるタイマーアプリ「インターバルトレーニングタイマーfor筋トレ」をピックアップしました。筋トレはもちろんのこと、独自のトレーニングを行うのにピッタリなアプリです。ネット上でも、「筋トレにメリハリがつくよ」「インターバルを自分で決められるからムリなくトレーニングができる♪」と大好評。実際にアプリを使って、トレーニングを行ってみましょう！
Contents 目次
■トレーニングに最適化されたインターバルタイマー！
さっそくアプリを開いてみたところ、トップ画面には数字が表記された円が３つ登場しました。それぞれ赤・青・緑に色が分かれており、円の上には「ワークアウト」「休憩」「繰り返し」という表記が。「ワークアウト」と「休憩」は、５分刻みで数字を変更できる仕組みです。ちなみに「繰り返し」の回数は１～50までの間で選択できますが、ひとつだけ999という飛び抜けた数字を発見。無限にインターバルをループしたい場合は、設定しておくのもおすすめですよ。
最近は美しいくびれを目指しているので、今回は腹筋でインターバルタイマーを使っていきます。あまりハードなトレーニングはできないため、試しにワークアウトの時間を30秒に設定。「休憩」の時間を10秒に変更し、「繰り返し」を５回にセットしておきました。
トップ画面のスタートをタップすると、ピーッとブザーが鳴ってタイマーが起動。30秒のカウントダウンが始まり、タイムが計測されます。３秒前で再びタイマーがお知らせしてくれて、いつの間にかゴールを目指している感覚に。アプリを閉じてもバックグラウンドで再生できるため、ランニングをするときにも活躍しそうですね。
実際に使用している人からは、「ワークアウトのインターバルを長くすることでハードなトレーニングもできます」「筋トレだけでなく、ヨガやウォーキングにチャレンジするときにも役立ってる」「シンプルな内容だから残り時間も確認しやすい♡」などの声が上がっていました。トレーニングにインターバルタイマーを導入して、さらに健康的な体を手に入れてみてはいかが？
＜レート＞
4.1（最大５/App Store/８月30日現在）
＜アプリ情報＞（App Storeより）
販売元：Yudai Fukuda
サイズ：24.6MB
互換性：iOS 8.0以降。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応。
言語：日本語、イタリア語、スペイン語、ドイツ語、フランス語、中国語、簡体字中国語、繁体字中国語、英語
年齢：４＋ 対象年齢
Copyright：（C）2016 Toyoko Fukuda
文／矢野りさ
