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テレビや雑誌などでもよく特集されるダイエット。なかには「〇〇するだけ」といった謳い文句で、ガンバらずにやせられそうな情報もありますよね。魅力的に聞こえますが、これらのダイエットは本当に効果があるのでしょうか。できれば効果のありそうなダイエットに的をしぼって挑戦したいところ。そこで今回は、「〇〇するだけダイエット」の効果を徹底解剖します。８月19日放送の「ヒルナンデス！」（日本テレビ系）では、ぽっちゃり女芸人たちが３つのダイエットに本気でチャレンジしました。
Contents 目次
お尻にスーパーボールを挟むだけ!?
まずはJUJUに似ている芸人・さちまる。さんが挑戦した「スーパーボールダイエット」をご紹介。やり方は立ったままスーパーボールをお尻に挟み、落ちないようお尻をギュッと閉めるだけ。このダイエットを１日10分間行い、あとは普通の食生活を送ります。
ポイントは２つ。ひとつ目は直径２cmのスーパーボールを使うこと。２つ目は、服を着た状態でスーパーボールを挟むことです。するとボールが滑りやすくなり、お尻に自然と力が入るようになるそうです。
さちまる。さんはお尻にボールを挟んだまま料理や歯磨きをしたりとスーパーボールダイエットに励みました。ダイエット10日目には、もともと99kgあった体重が96.95kgまで減少する一幕が。
ダイエットにくわしいイシハラクリニック副院長・石原新菜先生の話によると、お尻の筋肉は体の中で最も大きな筋肉のひとつ。ボールを挟んだことでお尻の筋肉が鍛えられ、代謝が上がったと考えられるそうです。
３週間後の体重測定では97.06kgという結果に終わりましたが、それでも約２kgの減量成功。ネット上では「私もやってみようかな」「早速スーパーボールを買ってみた」「１日10分ガンバってみる！」と興味を示す人が続出していました。
たった１週間で‐３kgを実現!?
番組ではスーパーボールダイエットを含め、全部で３つのダイエットを紹介。２つ目には話題の「おからダイエット」が登場し、お笑い芸人・TEAM BANANAの藤本友美さんが挑戦しました。１日50gのおからを食べながら普通の食生活を送った結果、３週間後には3.01kgの減量に成功。これには藤本さん自身も「昨日、寝る前にカツカレー食ってるんですよ!?」とかなり驚いた様子でした。
一方３つ目のダイエット法「やせすぎ注意ダンス」に挑戦したのは、若手芸人・ゆめっちさんです。やせすぎ注意ダンスとは、今YouTubeで980万以上再生されている話題のダイエット動画。スマホで見ながらマネして踊るだけで、驚くほどやせるといいます。
気になる動画の内容はまずカンタンなステップから始まり、途中で手の動きが加わるように。しだいに全身を使ったアクションに変わっていき、気づけばダイエットに最適な有酸素運動になります。このダンスを１日３回行い、ダンス以外は普通の食生活を実施。結果、わずか１週間で‐3.76kgのダイエットに成功しました。
話題のダイエット法を駆使して、あこがれのスリムボディをゲットしてみては？
文／プリマ・ドンナ
