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CATEGORY : フィットネス ｜エクササイズ

華奢見えを叶える♡ 肩を回すだけの簡単エクサでほっそり二の腕をゲット！

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「肩回しエクササイズ」

今回ご紹介するのは、二の腕やせに効果的なエクササイズです。座ったまま肩を回すだけなので、運動が苦手な人でも簡単にできますよ！　細腕をゲットして華奢見えを叶えましょう。

監修 ： KIMI （スポーツインストラクター）

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

Contents 目次

肩回しエクササイズで華奢な二の腕をゲット

【１】 ひじを90°に曲げて腕を上げる。

【２】肩を前から後ろへ回す。10回×３セットが目安です。

＜Point＞
肩甲骨を使って肩を動かすよう意識しましょう。

「肩回しエクササイズ」

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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