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CATEGORY : フィットネス ｜エクササイズ

寝る前のたった１分エクササイズで「ぽっこり下腹」を解消！

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「はさみエクサ」

あお向けになって両手で脚をはさみこむ「はさみエクサ」は、下腹やせに効果大！　「くびれがない」「年齢とともにお腹が出てきた」なんて人はぜひトライしてみてください。毎日寝る前のスキマ時間に行えば、憧れのスリムなお腹が手に入るかも！　

監修 ： KIMI （スポーツインストラクター）

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

Contents 目次

下腹のぽっこりに効く「はさみエクサ」

【１】 あお向けになり脚を上へ伸ばす。

【２】上体を軽く起こして、両手でふくらはぎをタッチする。10回×２セットが目安です。

＜Point＞
起き上がるときに息を吐きましょう。

「はさみエクサ」

パンさまとモグリンのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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