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CATEGORY : フィットネス ｜エクササイズ

気になるお尻のたるみは１日１分でOKの「ヒップサークル」で解決！

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「ヒップサークル」

「なんだか最近お尻がたるんできたな」「たれ尻が気になる…！」そんな風に感じている人は、「ヒップサークル」にトライしてみましょう。このエクササイズは、たるんだプヨプヨのお尻引き締めに効果的です。ぜひ、毎日の習慣にしてみてください！

監修 ： KIMI （スポーツインストラクター）

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

Contents 目次

たるんだお尻を引き締める「ヒップサークル」

【１】 両手両ひざを床に着ける。

【２】その状態から片脚を回す。左右10回ずつ×２セットが目安です。

＜Point＞
股関節よりお尻を意識して回しましょう。

「ヒップサークル」

パンさまとにゃってのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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