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筋膜リリースに最適なフォームローラー。運動前や夜寝る前のストレッチに大活躍してくれるアイテムですが、最近新たに「電動フォームローラー」を使い始めたので使い心地をレビューします！
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筋膜リリースや筋肉のこりをほぐす際に使うフォームローラー。フィットネスジムにも置いてありますが、購入して自宅で使用している人も多いのでは？ 私もかれこれ１年以上自宅で愛用していますが、最近、とうとう電動のフォームローラーにバージョンアップ！
私の使っている電動フォームローラーは振動のレベルを５段階に調整可能。レベル１でもかなり強めの振動ですが、私はこりやすい太ももの裏や肩甲骨のマッサージはレベル３で、ふくらはぎや太ももの前はレベル１で行っています。
痛気持ちいい刺激を筋肉にダイレクトに与えることができるので、１回５分ほどの短時間で十分にこりをほぐすことができます。
さらに電動フォームローラーのいいところは、通常のフォームローラー同様のマッサージ以外にも、イスに座りながら腰や背中に当てるだけでテレビを観ながら、仕事をしながらでも簡単にマッサージができるところです。
使い勝手のいい電動フォームローラー、みなさんもぜひ試してみてください！
（編集おこめ）
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FYTTE編集部員が、みなさんの朝のお目覚ましになるようなダイエット・美容・健康小ネタをお届けするコラムです。
