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スマートフォンを持ち歩くことが当たり前となってきた現代。アプリを上手に使いこなせるようになるだけで、快適に健康に過ごせちゃうかも？ この記事では、あなたの体を支える健康補助系のアプリをご紹介！
Contents 目次
スッキリと起こしてくれるアプリ
自分の意志で目覚まし時計をセットしても、アラームが鳴り始めると忌々しい気分で目が覚めてしまうことがありますよね。1日を快適に過ごすためには、やはり目覚めの良さが重要なカギに。今回おすすめする「Sleep Cycle alarm clock」を使えば、スッキリした気分で朝を迎えることができますよ。
Sleep Cycleは睡眠中の動きを分析して、最も眠りが浅いタイミングでユーザーを起こしてくれるアプリ。しかも、環境音や一緒に寝ているパートナーの動きなどに影響されることがありません。睡眠事情が改善されたユーザーからは、「気持ち良く目覚められてすごい。やっぱり睡眠は大切です！」「アプリのお陰で目覚めの良さを実感してる」「普通の目覚ましだと起きられない人にもおすすめ」と喜びの声が。
使い方は「アラーム」項目から目覚めたい時間を設定して、「開始」をタップ。あとはスマホの画面を下に向けた状態で枕付近にセッティングすればオーケーです。ユーザーが設定した時間の30分前からアプリが最適な起床時間を分析し始め、ベストタイミングでアラームを鳴らしてくれます。
睡眠内容の統計もデータ化
さらに「統計」項目を見れば、波状のグラフで「覚醒」「睡眠」「深い睡眠」の3つの状態へ移り変わる時間を細かく確認可能。それだけでなく「快眠度」も数値化してくれるので、睡眠の質を日々チェックすることができますよ。
快眠度アップに奮闘するユーザーも多く、「1週間試してみたけど、快眠度が最大で39％だった…」「8時間寝ると快眠度が上がる傾向にあるんだな」「私の快眠度が低すぎてショック… まずは50％超えを目指そう！」「快眠度100％だった！ 今日は良いことある予感！」といった声が続出。同アプリはTwitterなど各種SNSと連携できるので、睡眠データの画像をアップしてモチベーションを高めている人も多いよう。
爽やかな朝をプレゼントしてくれるアプリ「Sleep Cycle alarm clock」。是非ダウンロードしてみてはいかが？
⇒こんなアプリもおすすめ
もう寝る（ワンタッチレム睡眠アラーム）
＜レート＞
4.5（最大5/App Store/2月8日現在）
4.4（最大5/Google Play/2月8日現在）
＜アプリ情報（App Storeより）＞
販売元：Northcube AB
サイズ：84.4MB
互換性：iOS 9.0 以降。iPhone、iPad、および iPod touch に対応。
言語：日本語、イタリア語、スウェーデン語、スペイン語、トルコ語、ドイツ語、フランス語、ポルトガル語、ロシア語、簡体字中国語、繁体字中国語、英語、韓国語
年齢：4+ 対象年齢
Copyright：（C）2017 Northcube AB
文／矢野りさ
