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気になりながらも、なんとなく見ないふりをしてしまいがちなお口周りのケア。虫歯や歯周病対策だけでなく、ニオイの対策も万全にして輝く笑顔でいたいですよね。ナチュラルなライフスタイルと美しさで知られるモデルのAYUMIさんに聞いたオーラルケアは、キレイになるためのヒントが詰まっていました！
Contents 目次
毎日のオーラルケアにはお気に入りの歯みがき粉を使って
私には長年愛用している歯みがき粉があります。
アーユルヴェーダ由来の、「オーロメア（auromere）」。インド伝統のハーブやスパイス、精油を20種類以上配合した心地よいハーバル歯みがき粉です。フッ素、パラベン、合成色素、人工甘味料などが不使用のものです。毎日使うものなので、体にやさしくお気に入りの歯みがき粉を使うのも大切だと思います。
私は入浴中にゆっくり歯みがきをすることを習慣にしています。
バスタイムの歯みがきだとゆっくりと時間をかけることができるからです。
風邪やウイルスが流行っている時期は、帰宅したときにうがいだけではな歯みがきもするように心がけていますよ。
また、歯みがきと一緒に舌みがきもするようにしています。
そんなに頻繁には使いませんが、ときどき登場するのが「はっかようじ」（北見ハッカ通商）。
北海道北見市で作られる、このシリーズのハッカの香りが好きです。ハッカには殺菌作用、リフレッシュ効果があるので、ふつうにつまようじを使いたいな！と思うときに使っています。スッキリとした使い心地で、気持ちいいです♪
それから、たまにするようにしている「顔ヨガ」。
顔を動かしていると、唾液もよく出るので、オーラルケア的にもきっといいんじゃないかな！なんて自分で思っています。
呼吸は鼻呼吸を心がけています。
深くてゆっくりした呼吸をして、リラックスします。
そして、笑顔でいることもやっぱり大事！
笑顔もオーラルケアにつながっていくのでは？と思っています。
