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翌日からトイレの回数が倍増! 便秘が解消して疲れ知らずの体になれた足刺激体験とは?

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翌日からトイレの回数が倍増! 便秘が解消して疲れ知らずの体になれた足刺激体験とは?

足から全身に働きかけることで健康的な毎日を生み出す「足ウェルネスⓇ」というライフスタイルを提唱している足のひと 鈴木きよみさん。今回のモニターのM.Cさんは、先生の足相診断の結果を受けて、大腸の働きを活発にするための足刺激を3週間続けました。お腹が張って苦しいほどの便秘が、どのくらいよくなったのか、レポートします!

監修 : 鈴木 きよみ (足のひと®)

足のひと®(足読み師/足裏研究家)
https://kiyomi-suzuki.jp/ 
「めん棒ダイエット®」考案者
東京・自由が丘を拠点に30万人以上の足を診てきた経験豊富なセラピスト。足を見て全身の不調を探る診断法「足相診断®」と、足学に基づき不調を整える技術「きよみ式ゾーンセラピー®」を確立。足と体のつながりに着目し、高齢化社会に向けて「歩ける寿命」を延ばし、人生を楽しむためのライフスタイルとして「足ウェルネス®」を提唱。
著書に「めん棒ゾーンセラピーですぐやせっ!」(学研)、ほか多数。
また、現在は施術のかたわら、より多くの方に自分自身で不調や未病を改善してほしいという想いから、公式LINEやオンラインサロンにて誰でも簡単にできる「足読み法」や「養生法」を発信。
https://lin.ee/M6g8BnO

インスタグラムやTikTokでも足ウェルネスの最新情報、足相や足刺激テクニックをわかりやすく解説中です。ぜひご覧ください!
https://www.instagram.com/anpiel_kiyomi/
www.tiktok.com/@kiyomi_anpiel

Contents 目次

足刺激を始めてすぐにトイレの回数が倍増!

M.Cさんに自分の体調に点数をつけてもらったところ、モニターを始める前は100点満点中85点でしたが、今は95点と高得点をつけてくれました。

M.Cさん:「便秘が解消され、睡眠の質も上がったので。あとは、もう少しだけ減量できれば100点です!」

足刺激をスタートして、すぐに体調の変化を感じたそうですね。

M.Cさん:「翌日からトイレの回数が増えました。仕事中にも行きたくなってしまい、最初は少し困りましたね。今まで排尿は1日に3回くらいしか行っていなかったのですが、その倍は行くようになりました」

M.Cさんは生理前に必ず便秘になるのがお悩みでした。その後はいかがですか?

M.Cさん:「今は便秘の悩みはほぼありません。1日に多いときは3回、便が自然に出るようになりました。以前はイヌリンを毎食ごとにとっていましたが、それをとらなくても大丈夫になりました」

前回の足相診断では、将来の大腸の病気を心配するほど、足相に腸の不調が表れていましたが、今では便秘のお悩みがなくなったのだそうです。足刺激を始めてから、短期間でこれだけの効果が表れたのは驚異的なスピードです。

やわらかくなっていく足に、愛着が持てるようになった

足刺激は1日の中の、どんなタイミングで行いましたか?

M.Cさん:「毎晩、お風呂上がりの22時ごろに、両足で10分ほど行いました。最初のうちは胃、腸、目などのゾーンがゴリゴリして痛かったです」

足刺激をしたことで、睡眠への影響があったそうですね。以前は体の疲れがなかなか取れないというお悩みもありましたが、現在の体調を教えてください。

M.Cさん:「夜に足刺激をするとすぐに体が温まり、よく眠れるようになりました。翌朝はスッキリと目覚めることができるようになり、疲れが軽減されました」

今では翌朝に疲れが取れていないと感じることは、ほぼないそうです。睡眠の質がよくなり、疲れを翌日に持ち越さなくなったことも、全身の調子が整い、短期間で体調がよくなった理由かもしれませんね。

自分の足を見たりふれたりして、以前からの違いを感じますか?

M.Cさん:「足の裏がやわらかくなりました。 特に足の甲のむくみがなくなり、足がひとまわり小さくなった気がします。足全体がスッキリして、細くなったようにも感じます。自分の足に愛着がわいて、眺める機会が増えました」

足を見つめる習慣ができると、ちょっとした足相の変化をとらえやすくなります。現在の足相がどうなっているのか、きよみ先生に見てもらいましょう!

3週間後の足相に、デトックスが進んでいるサインが!

こちらがM.Cさんの足刺激前と3週間後の足相です。

●足刺激前

●3週間後

きよみ先生:「足裏の色に注目してください。足刺激前は腸のゾーンがある土踏まずの色が暗かったのですが、今は足裏全体が血色のいいピンク色になっていますね!」

次に変化がわかりやすいのは、足の甲です。

●足刺激前

●3週間後

きよみ先生:「足の甲のむくみが解消し、以前よりもすっきりした印象ですね。特にチェックしたいのが、静脈の色の変化です。以前は浮き出た静脈が赤紫色でしたが、今は色が目立たなくなっています。これは、血液が滞る瘀血(おけつ)の状態がよくなっていることを示します。巡りがよくなって、体にたまった老廃物のデトックスが進んできています。以前よりも尿や便の回数が増えているのは、体内のクリーニングが進んで、不要なものを外に出しやすくなっているからです」

M.Cさんは、もう少し体重を落としたいという希望があるそうですが、追加したほうがいい足刺激テクニックはあるのでしょうか。

きよみ先生:「足刺激の基本部位である腎臓・輸尿管・膀胱のゾーンや腸のゾーンの足刺激を、このまま続けてみてください。よぶんなものが体外に排出されていくので、自然に体重ダウンにつながっていきますよ」

デトックスしやすい体に整えると、体がスッキリと軽くなってくるそうです。毎日の足刺激を続けることで、体重ダウンにもつながっていくとうれしいですね!

足刺激をしないと気持ち悪いほど! 今後も毎日の習慣に

今回の3週間のモニター体験で、M.Cさんの生活はどのように変化したのでしょうか?

M.Cさん:「便秘解消にいいと聞いて、食事に海藻を増やし、ひじきとめかぶを毎日食べるようになりました。朝は必ず白湯を飲むようになり、1日で2リットルは白湯を飲むようにしました」

食物繊維をとる場合は、たっぷりの水分もとるように、というアドバイスを実践したのですね。こうした食生活での工夫も、デトックスに効果を発揮しているようです。

M.Cさん:「モニター期間はあっという間に過ぎた3週間でした。足刺激をすることが日課として定着しました。今では1日の終わりに足刺激をしないと、気持ちが悪いほどです! これからも足刺激を続けていきたいと思います」

足刺激を始めたことで、お悩みの便秘だけでなく、毎日の疲れまで解消しやすくなったという、うれしい体験談を聞くことができました。毎日足にふれるだけで、今のつらい体調がラクになるかもしれません。この機会に、自分の気になる体調に合った足裏のゾーンをチェックしてみてくださいね!

取材・文/牧内夕子

鈴木きよみ先生の足相学が1冊にまとまりました! 足をチェックするときに欠かせない、ゾーンMAPをはじめ、足の形、色、しわ、温度などのチェックポイント、各症状別の足相、そしてそれを解決すべきゾーンセラピーの方法などがわかりやすくまとまっています。初めてご自分の足裏を見るという方にも、足裏のケアを続けてきた方にも、すぐに役立つ1冊です。ご自身の体調管理を、足裏から始めてみてはいかがでしょうか。全国の書店、ネット書店で販売しています。

『すべての不調は足裏をみればわかる!』(ワン・パブリッシング刊)

 

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