アスリートの知恵から学ぶ、“ととのえる”習慣

セミナー冒頭に登壇したのは、獨協医科大学 基本医学・基盤教育部門 健康スポーツ医学講師の枝伸彦さん。

枝さんは、早稲田大学大学院でスポーツ科学の博士号を取得後、国立スポーツ科学センターでオリンピック選手の研究サポートを行ってきた専門家です。現在は、皮ふや免疫、自律神経の働きを中心に、体の内側から整える「メディカルコンディショニング」を研究しています。

枝さんはまず、良好なコンディションを保つうえで重要なのが「ホメオスタシス（恒常性）」だと解説。

これは、体の内部環境を一定に保つために、内分泌系・免疫系・自律神経系がバランスをとりながら働く仕組みのこと。運動や温度変化、ストレスなど、日常には体のバランスを乱す刺激が多く存在しますが、それらをじょうずにコントロールし、適度な刺激を与えることが大切なのだそうです。

さらに枝さんは、アスリートの「ハイパフォーマンス」を支える知見を、一般の人の“ライフパフォーマンス”向上に役立てていくべきだと語りました。

手軽に続けられるセルフケア３選

日常のコンディショニングでは「継続しやすく、手軽で疲れていてもできて、短時間で続けられること」が大切だと枝さん。

そのポイントを押さえたケア法として、ヨガ・アロマ・腸内環境の３つが紹介されました！

「自分に合った方法を、ムリなく続けていくことが、パフォーマンス向上につながります」と枝さんは語ります。

“ながらケア”で整う！ 最新家電でリフ活体験

セミナー中、参加者が肩や腰に装着していたのは高周波治療器「コリコラン ワイド3D」。
コリコランは、高周波パルスの電磁波で血管を拡張し、血流を促進することでコリを改善する家庭用医療機器で、忙しい人にもぴったりの“ながらケア”アイテムです。

開発担当のパナソニック ビューティー・パーソナルケア事業部　清水裕可里さんによると、肩こりや腰痛に悩む人の約９割が「仕事のパフォーマンスが落ちている」と回答。
健康問題による生産性低下＝プレゼンティーズムは、社会全体でも大きな課題になっていると言います。

新モデルでは、高周波デバイスを20個に増やして照射面積が従来品の約1.6倍に拡大。肩や腰のカーブにフィットする３D形状と、総重量139gの軽量設計で、まるで服のように自然に装着できるのが魅力です！

温めムラを解消！ “放っておくだけ”で完成するワンボウルメニュー

セミナーでは、パナソニック コンシューマーマーケティングジャパン本部の佐藤ゆき奈さんによる、単機能レンジ「NE-FB2D」の紹介と試食体験も行われました！

佐藤さんによると、少人数世帯化が進むなか、単機能レンジの人気が高まっている一方で、「温めムラ」に不満を感じる人が73％もいるのだそう。

このモデルは、従来は高機能価格帯オーブンレンジのみに搭載されていた「高精細64眼スピードセンサー」を初採用し、２品を同時に温められるほか、中心までしっかり解凍できる“サイクロンウェーブ加熱”も搭載。忙しい毎日の調理をサポートしてくれるのが特徴！

会場では、豆やヨーグルトを使った「牛肉とお豆の煮込み トルコ風」をワンボウルで調理。ボタンひとつで完成する手軽さながら、栄養バランスもよく、参加者からは「簡単なのに本格的！」とその仕上がりに感心していました♪

疲れがたまりやすい夕方に。“はくだけリフレ”でリラックスタイムを

また、後半では足の疲れを癒すエアーマッサージャー「はくだけキュッとリフレ」も登場。

ナビゲートを務めたのは、パナソニック ビューティ・パーソナルケア事業部の石橋絵里さん。「リフレ」シリーズは40年以上にわたり血行促進を追求してきたブランドです。

石橋さんによると多くの人が自分で足をマッサージしていますが、満足度は非常に低いのが現状で、86％の人が夕方に疲労を感じているのだそう。

夕方は仕事を終えたあとに家事や育児が始まる時間であり、足が重いままだと、次の行動にも影響してしまいます…。

そんな悩みに応えるのが「はくだけキュッとリフレ」。家でのリラックスタイムや、寝る前の“自分へのごほうび時間”にぴったりのアイテムです。

石橋さんは「ガンバらなくていい。１日10分でも“リフレ”に任せて、自分にごほうびをあげて、次の日の元気につながればうれしいです！」と語りかけました。

ライフパフォーマンスを上げるコツは「自分に合ったケアをムリなく続けること」。今回のセミナーで紹介された「リフ活家電」は、そんな“続けやすいケア”をサポートしてくれる相棒になること間違いなし！

ぜひ、“整える時間”をとり入れて、明日の自分をもっと軽やかにしてみませんか？

取材・文／FYTTE編集部