■テレビで話題になった“10食品群”を記録できるアプリ

アプリ名にある“10食品群”とは、「肉・魚・卵・大豆・牛乳」の５つと「油・緑黄色野菜・海藻・芋・果物」の５つを合わせたもの。食品群のうち７つ以上を食べると整った栄養をとれるので、献立を組み立てるときに役立ちます。昨年にはその便利な栄養管理法が注目され、テレビ番組「ためしてガッテン」で紹介されるなど話題になりました。

今回紹介する「10食品群チェッカー」は、番組のチェックシートを参考に作られた栄養チェックアプリです。使い方は簡単で、食事のたびに使用した食材を選択するだけ。するとアプリが日々摂取した食品群を記録していくので、現在の栄養状況をひと目で把握できます。もし栄養バランスが偏っていたら、足りない食品群を多めにチェックしてみましょう。

早速「10食品群チェッカー」のアイコンをタップしてみます。かわいいイラストの“10食品群”が登場したので、ランチに食べた食材６つをチェック。すると評価の部分に「６/10」と表示され、背景が赤色に変化しました。赤は、３段階中最も低い評価のカラー。１食分の判定とはいえども最低評価だと、少々傷つきます…。

ちなみに食材を７～９つ選ぶと「緑」、全種類達成すれば「ゴールド花丸」という評価になります。まずは、ムリをせずにボーダーラインの７つを目指してみて。

実際に利用しているユーザーからは、「子ども用の食生活を記録するために利用しています。操作が簡単で視覚的にもわかりやすいから超おすすめ！」「使い始めてまだ２週間くらいだけど、栄養満点のメニューが増えてエネルギッシュになった」「10食品群を意識して買いものしたら、毎日楽しくて仕方がない（笑）」と好評の声が相次いでいます。

そのほかにも栄養状況を「週・月・年」にわけて把握できる「グラフ」機能を搭載。ここでの評価は、「赤・緑・ゴールド・ゴールド花丸」の４段階にわかれています。達成率が90％以上になると、最高評価の「ゴールド花丸」に到達。高評価の証を手に入れて、“10食品群”を極めてみてはいかが？

＜レート＞
3.9（最大５/App Store/11月５日現在）
4.5（最大５/Google Play/11月５日現在）

＜アプリ情報＞（App Storeより）
販売元：Yukihiro Morita
サイズ：31.5MB
互換性：iOS 11.1以降。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応。
言語：日本語、英語
年齢：以下の理由により年齢制限指定12＋となっています。
まれ/軽度なホラーまたは恐怖に関するテーマ
まれ/軽度な性的表現またはヌード
まれ/軽度な成人向けまたはわいせつなテーマ
まれ/軽度なアニメまたはファンタジーバイオレンス
まれ/軽度なバイオレンス
まれ/軽度なアルコール、タバコ、ドラッグの使用または言及
まれ/軽度な過激な言葉遣いまたは下品なユーモア
軽度な医療または治療情報
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＜App Storeでダウンロード＞

文/矢野りさ