■体のささいな変化や気づきを記録できる健康管理アプリ

「いたみノート」は、“慢性疼痛”の変化を記録できるアプリです。慢性疼痛とは、長期間にわたって体の痛みが続く症状のこと。気象やストレス、不眠などの影響を受けて痛みが強まることもあるそうです。

同アプリに痛みのレベルや経過観察などを入力すれば、痛みの変化がひと目でわかるように。ユーザーに向けて症状の評価をフィードバックしてくれるため、痛みの予防に役立つかも。

早速アプリを起動させると、「アンケート調査」が始まりました。一度答えればそのあとにアンケートは出題されないので、面倒に思わず正確に回答しましょう。体重や身長などを入力してアンケートを終えると、ホーム画面にジャンプ。
続けてメニュー内にある「痛み情報」という項目で、痛みの測定をしてみます。

診断が始まると体のイラストが現れて、「痛みのある場所をタップして選択」という指示が。最近胃の調子が悪かったので、「腹部分」を選びました。
ほかには、「現在感じている痛みはどの表情が近い？」という質問と顔アイコンが登場。「０～10」にわけられたレベルの中から“４～５”を選択します。

続けて「針で刺されたような痛みがありますか？」や「シビレは強い？」といった痛みに関するアンケートに答えると測定終了。思ったよりも手軽にチェックできたので、スキマ時間などに使えそう。

痛み測定のほかに「うつ」と「睡眠」の情報を更新すれば、体調を判定する「痛みレポート」をチェックできます。ちなみに今回の私の総合判定は「Dランク」で、“くもり”のマークでした。さらに結果画面には、「早めに医療機関を受診したほうがいいかも」というコメントが。

実際に同アプリを使用している人からは、「体調管理にめちゃくちゃ役立ってます！」「しっかりと調子を知らせてくれるのがありがたい」といった反響が上がっていました。

ほかには自分の笑った顔を写真撮影すると、その日の「笑顔レベル」をチェックできる機能も。同機能を毎日使えば、明るい気持ちをキープできるはず。心身ともに健やかな毎日を送るために、活用してみてはいかがでしょう。

＜レート＞
2.3（最大５/App Store/12月13日現在）

＜アプリ情報＞（App Storeより）
販売元：JUNTENDO UNIVERSITY
サイズ：63.5MB
互換性：iOS 10.0以降。iPhoneおよびiPod touchに対応。
言語：日本語
年齢：このアプリケーションのダウンロードは、17才以上の方が対象です。
極度な医療または治療情報
Copyright：（C）2018 Juntendo University

＜App Storeでダウンロード＞

文/矢野りさ