Diet
Fitness
Healthcare
Beauty
Lifestyle
毎朝気持ちよく起床するためには、充分な睡眠時間を確保したいですよね。睡眠に対する悩みを抱えている人は多いようで、「長く眠っているのに毎日睡魔に襲われる…」「睡眠の質を高めたいけど、どうすればいいかわからない」といった声が。そこで今回は、睡眠＆いびきを計測できるアプリ「ドクタースリーピング」をピックアップしてみました。使い方は簡単で、眠っている間に同アプリを起動するだけ。スマートフォンのマイクからユーザーの睡眠状況を察知し、データを数値化してくれるのだそう。早速アプリを使ってみました！
Contents 目次
“睡眠の質”と“いびきの音”を計測する睡眠サポートアプリ
はじめに「目覚まし」機能で起床時刻を設定します。試しに画面上の「START」をタップすると、「デバイスを伏せて枕もとに置いてください」というメッセージが出現しました。伏せてセットしたほうが正確に録音できるそうなので、ここはしっかりと守りましょう。
睡眠記録は、“就寝＆起床リズム・美容・肥満予防・浅い＆深い睡眠”の６項目に分けて測定。それぞれの結果を５段階で評価し、最終的には「睡眠スコア」として数値化してくれます。睡眠スコアは50点満点で、点数が高いほど眠りの質が高い証。実際に測定機能を利用した人からは、「睡眠スコアがまさかの23点で微妙な結果だった…」「計測を続けてたら満点に近づいてきた」などさまざまな声が寄せられています。
いびきの場合は、「静寂スコア」の点数で現在の状況をジャッジ。「静か」と「いびき」の２項目があり、睡眠スコアと同じく50点満点で採点します。録音したいびきは、あとから聞き返すことも可能。自分のいびきを聞けば、改善したい意欲がさらに向上するかもしれませんよ。
何度も計測を行うとデータがストックされていき、「傾向」という項目で記録を確認できます。スコアも表示してくれるので、低い点数になってしまう原因を追究する際に役立ててみて。
同アプリを長く使用しているユーザーからは、「結果のおかげで改善するべきことがすぐにわかる」「測定と改善をくり返していたら、エネルギッシュに過ごせるようになった」「いましめの意味を込めて、毎日自分のいびきを聞いてます。『絶対に治す！』という気持ちがより強くなる」といった声が上がっています。
ワンランク上の睡眠をゲットするために、「ドクタースリーピング」をぜひ利用してみてくださいね。
＜レート＞
3.4（最大５/App Store/７月11日現在）
2.2（最大５/Google Play/７月11日現在）
＜アプリ情報＞（App Storeより）
販売元：YAMATOYAFUTON CO., LTD.
サイズ：25.6MB
互換性：iOS 11.0以降。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応。
言語：日本語、英語
年齢：４＋対象年齢
Copyright：（C）2018 Yamatoyafuton Co., Ltd.
文/矢野りさ
