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Contents 目次
【A】自分のペースでできるスポーツジムでの筋トレ
＜ムダな時間を作らないようにする＞
Ａを選んだあなたが仕事とプライベートをじょうずに両立させたいと思ったら、時間をうまく使うことです。ムダな時間を作らないように心がけると、仕事もプライベートも充実するでしょう。ついついダラダラとした時間を作ってしまうと、そこで集中力が途切れてしまったり、仕事とプライベートをうまく切り替えることができなかったりします。ですから、時間を有効的に使うための工夫を考えてみましょう。
【B】仲間と一緒に楽しむことができるテニスや卓球など
＜ゆとりを持つ＞
Bを選んだあなたが、仕事とプライベートをじょうずに両立させるには、ゆとりを持つことが大切です。このゆとりというのは、時間的なゆとりでもあり、精神的なゆとりでもあります。スケジュールをギチギチに入れたりせず、少し休憩時間を設けたり、睡眠時間をたっぷりと設けたりするように工夫すれば、仕事もプライベートも充実させることができるようになるでしょう。
【C】ダイエットにも効果的な水泳
＜メリハリをつける＞
Cを選んだあなたが仕事とプライベートを両立させたいと思ったら、メリハリのある生活を心がけましょう。仕事が終わったら、スポーツジムに行って汗を流す、あるいは仕事に出かける前に喫茶店などでお茶をして、今日やる仕事について考えるというようなメリハリをつけることで、仕事もプライベートも楽しくなり、どちらに対してもやる気も出てくるでしょう。
イラスト/オモチャ
