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Contents 目次
【A】あっさり魚介類系を選んだ人
＜ストレスに注意。胃腸に有やさしい栄養補給を＞
Ａを選んだあなたは、最近ちょっと怒りっぽかったり、落ちこみやすかったりと感情のアップダウンが激しい傾向があるかも。ストレスで胃腸がキリキリする前に、カルシウムや亜鉛、タウリンなどを中心に栄養をたっぷり補給しましょう。食事の時間も、ふだんよりも多めにとるとよいでしょう。また半身浴や、ぬるめの入浴もリラックスに効果的です。
【B】こってり肉系を選んだ人
＜これから大勝負があるかも？ スタミナ補給を＞
Ｂを選んだあなたは、体が高いエネルギーを欲しています。無意識のうちに体が疲れているのかも。幸せホルモンのセロトニンたっぷりの牛肉や、良質なたんぱく質であるチキン、ビタミンBが豊富な豚肉、脂肪を燃やすカルニチンのあるラム・マトンなど、ちょっと贅沢しておいしいものをチョイスしましょう。格段にパワーアップできるはず。
【C】サラっと飲めるスープ系を選んだ人
＜生活リズムがくるっているかも？ 胃腸を休めて体力回復。＞
Cを選んだあなたは、寝起きや疲れすぎで、ものを食べる気力がいまいち。睡眠不足、もしくは睡眠過多かもしれません。消化によい野菜スープや半熟卵のスープ、コムタンでまずは胃腸を整えましょう。元気があるなら具だくさんシチューやクラムチャウダーもおすすめです。ただし塩分過多にならないように気をつけましょう。
