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Contents 目次
【A】猫を選んだ人
＜短期集中！ ゲーム感覚で楽しみながら行うのがコツ＞
Aを選んだあなたは、自分が思っているよりも意思が弱いタイプです。「ガンバろう」と思っても、その日の気分に流されがち。ダイエットをするなら短期計画で、かつ楽しみながらできる方法を探しましょう。友だちと競争したり、その日のノルマを決めたり、ツラくなく、かつゲーム感覚で行うのがポイント。TVをみながらできるヨガやストレッチがおすすめです。
【B】犬を選んだ人
＜ガンバりすぎないよう注意！ 楽しく気長に行うのがコツ＞
Bを選んだあなたは、芯は強いのですがガンバりすぎてリバウンドしてしまいがちなタイプです。ストイックになりすぎると、精神的にも負担が出てしまいます。効率よくダイエットをするなら、「これくらいならOK」というゆるやかなラインを決めて行いましょう。また、友だちや周りの人に公言して協力してもらうのもおすすめです。
【C】鳥を選んだ人
＜目新しい方法よりも、基本に忠実なのがいちばん＞
Cを選んだあなたは、流行に流されやすいタイプです。「これがダイエットに効く！」と聞くと、興味津々で、試さずにはいられないでしょう。しかし、熱しやすく飽きっぽいため、あまり長続きせず、結果的に万年ダイエットをガンバるはめに…。結果的に、あなたには目新しい方法よりも適度な運動と食事制限がいちばん合っています。知識として楽しむ程度にしましょう。
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