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健康や美容のためには、毎日の習慣が大切。ここでは、日々の自分磨きをサポートするアプリをご紹介します。今回紹介するのは「できたログ－習慣化の手助けをする行動記録アプリ」。１日のうちに達成したことを記録するメモアプリです。些細なことでも、“できたこと”を毎日メモし続けることで、小さな達成感を継続的に体感できるそう。実際に同アプリを利用している人からは、「なるべく細かく“できたこと”を記録してたら、思った以上に多くてビックリした」「『できたログ』を使い始めたせいか実行力が格段に上がった気がする」といった声が相次いでいます。マインドをよりポジティブに変化させるため、同アプリのレビューをスタート！
Contents 目次
■“できたこと”を記録してポジティブ習慣がつく「行動記録アプリ」
さっそくホーム画面にあるプラスマークを押して、できたことの記録をはじめます。ジャンプした先には“できたこと・コメント・カテゴリ”と３つの項目が登場。試しに「少し早く起きられた」「いつもより時間に余裕を持って行動できた」と入力してみました。
カテゴリは自由に作成できるので、自分の“できたこと”に合った項目を作りましょう。ほかのユーザーの使用例を見てみると、「生活」「健康」「用事」「家族」などさまざまなカテゴリを作っているよう。設定するカテゴリに悩んだ際は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
各項目の入力を終えてから「登録する」をタップしたら、「何かを達成する場合にとるべき方法はただひとつ、一歩ずつ着実に立ち向かうことだ」というメッセージが出現！ これは元バスケットボール選手のマイケル・ジョーダンさんによる名言で、読んだ瞬間にモチベーションがアップしました。ほかにも、メジャーリーグで活躍された元野球選手のイチローさん、小説家・武者小路実篤さんなどの名言も収録。胸に響く言葉を見つけたときは、思わずスクリーンショットして保存してしまいました。
トップにある「合計」という項目では、達成したタスク数の確認ができます。チェックしてみると画面上には大きく「１」と表示されています。大きな数字で表示されることもアプリのユーザーからは好評のようで、「合計数が多かったときのよろこびがハンパない！」「文字が大きいからより達成感を感じられる」などの声が上がっています。
また、ほかの利用者からは、「シンプルなデザインがとても好き。操作性も簡単だから文句なしの使い心地です」「少しずつ前向きに考えられるようになった。『できたログ』本当にありがとう」といったコメントも。小さなよろこびをコツコツと積み上げて、自己肯定感をグッと引き上げてみてはいかが？
＜レート＞
4.6（最大５/App Store/６月７日現在）
＜アプリ情報＞（App Storeより）
販売元：Hirofumi Yamamoto
サイズ：35.8MB
互換性：iOS 10.0以降。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応。
言語：日本語、英語
年齢：４＋対象年齢
Copyright：（C）2018 Hirofumi Yamamoto
文/矢野りさ
