ヨガ

運動・からだ

エクササイズやストレッチからランニングまで体を動かして痩せる方法を紹介。そもそも体では何が起きているのか、分かりやすく説明する記事が集まっています。

運動・からだ

気分はすっかりハワイ! 海、風、山、太陽を感じるアロハヨガを体験!

女性のボディメイクの定番であるヨガ。行うとリラックスできるという人も多いはず。そんななか、五感でハワイの自然を感じながら行うヨガDVDを発見! ハワイの大自然を見聞きしながらヨガをするだけで、いつもの数倍はテンションUP&リラックスできるというスグレモノです。

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GapFit チャリティヨガイベント開催!

女性の発症率が近年増加傾向にあるといわれる乳がん。女性であれば誰もが他人事ではありませんよね。アパレル、アクセサリーブランドのGapは、乳がんに関する知識と理解を深め、乳がんサバイバーの人やその支えをしているすべての人の支援を目的とした取り組みを実施します。

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冷え性&便秘の改善は1日1回「朝の逆立ち」が効果的

春が近いとはいえ、まだまだ寒い日が多い今の時期。寒いと筋肉が縮こまって血行不良になりがちです。さらに冷えやむくみなど、さまざまな不調に悩ませられます。血行改善には体を動かすのがいいとわかっていても、寒くて動きたくない......ですよね。そこで、1日に1回自宅でできる「...

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便秘、肩こり解消、安眠効果も大! おうちで簡単ヨガ

独特のポーズと呼吸法によって心と体の調子を整えることができる「ヨガ」。'90年代にアメリカで火が付き、2000年代には日本で一大ブームを巻き起こしました。現在はブームもすっかり定着。心と体を気づかう健康志向の高い人たちのライフワークとなっています。「ヨガをや...

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私に合っているヨガはどれ? ダイエット目的別ヨガガイド

ヨガに興味はあるけれど、なんだかいっぱい種類がありすぎて、どれがなんだかわからない! 自分に合うのはどんなヨガだろう? そんな疑問を解決するため、目的別に人気のヨガをご紹介します。それぞれ、汗かき度(カロリー消費量)、難易度、リラックス度の指標つき。ボディメイク、デ...

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寝る前5分のヨガダイエットで解毒力UP! おふとんヨガで毒出し代謝ボディゲット

深い呼吸を意識しながら動くことで心身のバランスを整え、自然治癒力を引き出していくのがヨガ。体に蓄積した毒素を浄化し、なおかつ解毒力を底上げできる、ダイエットにもつながるとっておきの方法があるとか。   「就寝前に『おふとんヨガ』を行うと代謝が上がり、毒...

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